Вам знакомо состояние депрессии? Разочарования? Уныния? Уверена, что да. А сражаетесь с ним как-нибудь? О себе могу сказать, что мне борьба с этими состояниями настолько знакома, что я уже достигла уровня эксперта в этой области. Наверное, вы сейчас подумаете, что я — человек, которого сопровождают проблемы всюду, оттого и опыт борьбы солидный. Это неверно.
Причин для депрессий и разочарований у меня ничуть не больше, чем у каждого среднестатистического человека. Дело все в том, что каким-то образом я решила (или кто-то внушил мне), что переживания, грусть, тревоги и прочее — это ненормально. Что норма — это быть счастливым в абсолюте. Буквально. Открыл глаза утром и тут же принялся читать мантру, образно говоря, о том, что все у меня хорошо, что я самая счастливая, хорошая и беззаботная. Выехал с парковки и снова работа над собой: что ты выбираешь — позитив или негатив? Позитив, конечно! И начал настраивать себя. Но вот только состояние позитива дольше минуты не длится. Дальше снова становишься обычным человеком со своими проблемами. Но нет, надо себя заставлять давить улыбку, талдычить о победах в любой сфере, и прочее, прочее, прочее. Я зачем-то вбила себе в голову, что мир вокруг меня должен быть разукрашен радугой, а с неба должны сыпаться конфетти. Позитив, радость, я все могу, я супер... Это теперь я понимаю, что такого быть не может. Что ну не может человеческая психика находиться в состоянии вечного счастья. И победы не могут быть постоянными. Но это сейчас... А тогда, устав гонять своих тараканов, я направилась к психологам. Приняли меня с большой любовью. Еще бы — я несла деньги. И деньги не за сеанс, а за целые курсы. И пошло-поехало: гипнозы, гештальты, проникновенные разговоры.. Мы разбирали по косточкам мое детство, мои взаимоотношения с родителями, мои глубинные страхи, ковыряли подсознание.. Чего мы только не делали. Был ли толк? Скажем так: тараканы мои ручными не стали. А если подвижки и были, то теперь я точно знаю, что помочь я могла бы себе и сама.
Понимаете, психологи — это действительно чудесные помощники в делах серьезных. Их помощь бесценна для человека, пережившего насилие, жизненный крах, потерю близкого человека. Но когда ваши депрессии — это оттого, что вы живете обычной жизнью — ругаетесь с мамой, ссоритесь с любимым, увольняетесь с работы, не имеете, чем оплатить кредит — тут можно легко разгрести все самому. И заявляю я это со всей ответственностью. Сегодня и книжные полки, и интернет предлагают нам массу специализированной литературы, прочитав которую, легко можно понять, как решить и как реагировать на те или иные, по сути банальные и рядовые трудности. Я же добавлю пару советов и сэкономлю вам время на чтении блогов психологов.
Правило 1. Поймите, просто глубинно осознайте, наконец, что наши заморочки, трудности и проблемы — это НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ. И тосковать, переживать, разочаровываться — это НОРМАЛЬНО, если вы на нашей грешной земле, а не в раю. Эти суетные проблемы — наша жизнь. А потому выдохните и расслабьтесь наконец.
Правило 2. Раз и навсегда перестаньте себя критиковать. Вы — замечательный и все делаете правильно. А если неправильно, то вы — живой человек. А ему свойственно ошибаться.
Правило 3. Поймите, что нужно именно вам. Это как, спросите? Это значит не принимать за пример модель чужой жизни. То, что хорошо одному, не пойдет другому. Покопайтесь в себе, выявите СВОИ потребности, а не те, что вам навязывает общество.
Правило 4. Не сочиняйте себе преграды в достижении целей. Нам это свойственно.
Правило 5. Не усложняйте себе жизнь. Живите максимально просто. Не ругайте себя (пункт 2) за слезы, за депрессию. Хотите поплакать? Плачьте! Хотите попереживать из-за предателя парня? Переживайте! Главное, не втянитесь в это состояние.
Мне нравятся слова «надежда» и «шанс». Так давайте дадим себя шанс жить проще! Давайте ослабим поводья, в которых держим себя, заставляя вечно улыбаться и натужно быть счастливым. Давайте перестанем выдавливать из себя этот позитив и сражаться с негативом. Давайте поймем, наконец, что это часть нашей жизни. Согласны, друзья?
Кстати, хочу вернуться к моему опыту работы с профессиональными психологами. Выше я сказала о том, что поняла, что можно и самостоятельно помочь себе. Это так. Но дело не только в том, что экономятся деньги на визиты к мозгоправу. Дело еще в следующем: работа с психологом вызывает самое настоящее привыкание. А вот это уже серьезно. Почему вырабатывается зависимость и почему это непременно должно случиться? Расскажу вам об этом в следующей статье.
Друзья пишите свое мнение, буду рада получить вашу обратную связь!