Если после основного приема пищи вам всегда хочется "заесть" чем-нибудь вкусненьким, то возможно ваш организм просто не наедается потому что рацион недостаточно разнообразен или скуден по содержанию белка и полезных жиров. А ведь именно эти элементы насыщают наш организм. Проведите эксперимент: уберите из питания сахара, простые углеводы, каши и печеньки с бутербродами на завтрак. И добавьте в рацион яйца, постное мясо, бобовые (при хорошей переносимости), сливочное масло, маслины, орехи, кокос и печень трески. Не забудьте про овощи! Попробуйте питаться в таком режиме неделю и проследить за своей тягой. И пусть ваш завтрак будет выглядеть как настоящий обед, но зато вы будете заряжены и полны сил на весь день.
Кроме того, виной тому может быть недостаток необходимых минералов в вашем организме. Например, из-за дефицита магния или хрома очень часто тянет на сладкое.
А если же вас тянет грызть мел, лед, есть мак и другие нетипичные вещи - то это явный признак дефицита железа.
Проверьтесь на дефициты и работайте над их устранением. Ведь восполнив их вы не только избавитесь от пагубной тяги к вредной пище, но и решите много других проблем с вашим здоровьем.
Одной из причин может быть поражение организма грибком Candida. В норме он есть практически у каждого здорового человека, но при ослаблении иммунитета и появлении провоцирующих триггеров активизируется в виде молочницы, псориаза, перхоти, проблем с ЖКТ в виде синдрома избыточного грибкового роста и др. Питательной средой для развития грибка являются сахара и простые углеводы. И именно их хочется поглощать в неограниченных количествах во время буйства кандиды в организме. Выход - соответствующее питание и медикаментозное лечение по показаниям.
И самая элементарная причина жажды сахаров - скука. Вам просто нечем занять себя, вам скучно или грустно, вы обижены или устали. Желание "заесть" это чувство чревато негативными последствиями для вашего организма и чувством вины, которое тоже не окажет положительного воздействия на эмоциональное состояние. Основная задача в этом случае - переключиться на другие дела, которые доставят вам удовольствие и принесут намного больше пользы, чем сахар.
В любом случае, если вам хочется съесть что-нибудь вкусное, то отдавайте предпочтение максимально безвредным сладостям и во всем знайте меру.
Подписывайся и становись лучше!
Первая помощь при запоре.
Детокс-питание при молочнице.
Три кита, на которых держится ваше здоровье.