Сколько калорий в гамбургере из “Макдональдса”, а так же в бигмаке, чизбургере или салатах и роллах. Фастфуд – популярная уличная еда, основной недостаток которой – высокая калорийность.
Макдональдс» представляет широкий ассортимент подобных закусок. Наиболее безопасное блюдо в этой категории – гамбургер, в частности, из-за простого состава: булочка, лук, кетчуп, горчица, маринованные огурцы.
Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича. Результат Вы можете увидеть сами:
Минус 25 кг за месяц. Это невероятно!
Кликнете на ссылку выше для ознакомления
«
Калорийность «Макдоналдс»: сэндвичи.
Название Вес сэндвича (г) Ккал/шт. Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Биг Мак 205 509 27 26 42 Гамбургер 96 254 13 8,8 30 Чизбургер 182 304 16 13 30 Чизбургер Фреш 193 345 16 17 30 Гранд Чизбургер 182 474 25 21 46 Чикенбургер 154 348 12 16 38.
Калорийность: роллы и креветки.
Среди роллов и морепродуктов наиболее диетическими можно считать креветки:
Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Фиш ролл 210 475 17 23 49 Цезарь ролл 220 510 22 24 55 Биф ролл 216 520 20 29 43 Фреш Ролл 228 610 22 38 40 Креветки жареные 4 шт. 72 95 10 1 11 Креветки жареные 6 шт. 150 150 15 2 17 Креветки жареные 9 шт. 210 210 22 2 25.
Крылья, наггетсы, картофель.
Продукты из этого пункта сложно назвать диетическими, однако немного куриных крылышек без соуса вреда организму не нанесут:
Овощи и салаты.
Салат «Цезарь» содержит больше жиров, чем гамбургер.
Виной тому сыр и заправка. Но порция салата значительно больше гамбургера, значит, имеет большую пищевую ценность.
Благодаря свежим овощам, соли в качестве единственной приправы, куриному мясу ощущение сытости после салата продержится долго.
Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Морковные палочки 80 30 1 6 Салат «Овощной» 200 68 2,5 3,9 4,4 Салат «Цезарь» 260 285 2,1 16 13.
Молочные коктейли, десерты, выпечка.
Чтобы побаловать себя сладостями, не превысив дневную норму жиров, стоит выбрать мороженное в вафельном рожке:
Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ванильный, клубничный коктейль 300/470/600 246/385/491 5,7/9/11,5 4,5/7/8,9 45,3/71/90,6 Смусси «Клубника-Банан» 290 175 2 1 38 Фраппе «Карамель» 290 355 6 17 44 Вишневый пирожок 80 180 3 7 25 Маффин с шоколадом 95 350 6 12 55 Макфлурри де Люкс с шоколадом и карамелью 200 400 7 10 71 Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 200 270 6 8 43 Мороженое с молоком в вафельном какао-рожке 89 134 3,4 3,3 22.
Калорийность новинок.
Новые блюда в меню «Макдональдс» приготовлены с использованием свежих овощей и фруктов, которые насыщают еду витаминами, микроэлементами (натрий, аскорбиновая кислота, железо), а также придают ей пикантность и приятную кислоту.
Название Вес (г) Ккал/порция Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Малиновый пунш 200 140 0,3 35 «Чикен Гурмэ Экзотик» 203 621 25 33 55 Шримп ролл 190 383 16 17 49.
Диетическая еда в «Макдональдс»: нонсенс или реальность?
К диетическим блюдам можно отнести:
омлет из утреннего меню (330 ккал); салаты без масла и соуса (250 ккал); капучино без сахара.
В то же время Цезарь ролл, который так часто появляется в рекламе, только кажется диетическим за счет лаваша. Внутри, помимо мяса и овощей, много соуса. Калорийность блюда в итоге 695 ккал.
Как безопасно поесть в «Макдональдс»
Чтобы питание в «Макдональдс» не приносило вред организму, стоит соблюдать правила:
посещать сеть фастфуда не чаще 1-2 раза в неделю; подсчитывать калории и не превышать дневную норму потребления (2000 ккал); есть медленно и тщательно пережевывать (прием пищи должен занимать более получаса); не запивать минеральными напитками (стоит отдать предпочтение кофе или чаю); отдавать предпочтение мясу и овощам (наггетсы, хоть и пожарены в муке и соусе, содержат много белка).
Даже в сети ресторанов «Макдональдс» можно питаться правильно.
В этом поможет таблица калорийности продуктов и сила воли.