Знакомо ли Вам такое состояние, как прокрастинация?
Уверена, что да. Ведь это болезнь нынешнего времени.
- Это вечное откладывание важных дел на потом
- Это «сделаю завтра» или «начну с понедельника»
- Это когда ты делаешь все, кроме того, что действительно важно сделать сейчас
- Это когда «Схожу-ка чаю налью себе» «О, уже пара обдать», «Я же обещал Пете позвонить ему», «Ух, ты новая серия любимого сериала»
- Это когда вместо того, чтобы лечь спать, ты спрашиваешь дедушку гугл «Почему я не могу лечь спать»
- Это можно продолжать долго…
Многие полагают что это просто лень.
Но внимание! Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
Отсюда и рождаются делайнеры - люди, которые делают все в последний момент, мобилизуя свои силы. Но только когда есть дедлайн (срок, который уже никак нельзя перенести) Часто мы на работе пол дня раскачиваемся, пьем кофе, общаемся с коллегами, а саму работу делаем в самом конце дня или еще хочу переносим все дела на конец рабочей недели.
Причин такого поведения может быть много и важно понимать, почему ты НЕ делаешь то, что нужно. Вот основные:
- Дело, которое ты откладываешь в действительности не так важно, как ты полагаешь
2. Ты не можешь принять решение и взять на себя ответственность
3. Дело большое и сложное и ты не знаешь с чего начать, за что взяться
Узнаете себя?
Ведь первый шаг к исцелению - осознание того, что вы прокрастинируете.
А еще состояние прокрастинации может имеет определенные последствия:
- Чувство вины: вы начинаете себя винить за то, что тратите время впустую
- Стресс: когда вы работаете в дедлайне и часто понимаете что не успеваете и не качественно делаете работу
- Упреки со стороны коллег и начальника: как правило люди не любят прокрастинаторов
- Чувство стыда: нам стыдно когда нас осуждают другие люди. Как следствие возникает негативная самооценка и желание спрятаться от всех. Это усложняет процесс выполнения задачи
- Спираль прокрастинации: она похожа на замкнутый круг и может уходить все глубже и глубже и выбраться с каждым годом все сложнее. Подает самооценка, снижается самоэффективность.
Согласитесь картина не радужная. Позже расскажу, как можно выйти из этого замкнутого круга. А пока просто признайте, что читая этот пост, скорее всего, вы прокрастинируете и откладываете что-то важное на «потом»…
Понравился пост - ставНь лайкНапишите в комментариях про свою прокрастинацию. Что вечно прокрастинируете вы?