Поговорим о пяти признаках того, что вы эмпат.
Всё очень просто.
Эмпатия - это способность понимать и переживать чувства другого человека.
По большому счету, это сочувствие в высшей степени.
Умение встать на место другого человека, чтобы понять его.
Способность заботиться и сопереживать, только бы помочь.
И именно заботливость и желание помочь близкому отличают эмпатию от участия.
И хотя вы в обоих случаях участвуете в жизни друга,
эмпатия подразумевает глубину и куда более широкий спектр чувств.
Эмпаты хотят помочь неосознанно, потому что ярко переживают опыт, которым с ними делятся.
Участие же часто подразумевает обычную печаль или жалость.
Итак, существуют ли эмпаты?
Согласно книге "Фактор страха", написанной нейробиологом и психологом _Э_бигейл Марш в две тысячи семнадцатом,
исследователь обнаружила отличие мозга тех, кто обладает эмпатией, от тех, у кого она отсутствует.
_Э_бигейл назвала эмпатов альтруистами.
Обладать эмпатией очень важно, ведь можно выстроить доверительные отношения,
и она помогает понять, как себя вести в разных ситуациях.
Но эмпатия способна выматывать.
Потому что переизбыток чувств просто ошеломляет.
Постоянная эмоциональная нагрузка может негативно сказаться на психике.
И всё куда сложнее, когда эти эмоции даже не ваши.
Главное не терять самосознания.
Особенно важно об этом помнить, если вы эмпат.
Вот пять признаков того, что вы можете быть эмпатом.
Первый. Вы обладаете эмоциональной интуицией.
Из-за эмпатии вы способны понять, что человек чувствует, даже если тот ничего не говорит.
И это происходит бессознательно.
Вы инстинктивно читаете язык тела и невербальные знаки?
Или просто умеете активно слушать.
Но в результате перенимаете боль, злость, возбуждение или радость другого человека.
Вам кажется, что вы, как губка, впитываете чувства окружающих?
Если ответ "да", есть все шансы, что вы можете быть эмпатом.
Второй. Вы при любой возможности пытаетесь помочь.
Делаете ли вы всё возможное, чтобы помочь другим, когда видите, как страдания их убивают?
Вы понимаете, что с ними происходит, ведь пережили то же самое.
Вам не хочется, чтобы человек чувствовал себя плохо, и предлагаете помощь, не думая о последствиях.
И в результате вы часто игнорируете собственное самочувствие.
Вам знакома такая ситуация?
Третий. Вы думаете сердцем, а не головой.
Если вы эмпат, вы не всегда можете руководствоваться логикой.
Но только потому, что вам хочется проявить заботу.
Вы склонны оказывать милые жесты, даже если те могут навредить вам.
Но иначе вы поступить просто неспособны!
Короче говоря, вы отлично понимаете других.
И пытаетесь о них заботиться, как только можете.
Четвертый. Вы чувствительны.
Как эмпат, вы постоянно имеете дело с эмоциями, из-за чего становитесь ранимы.
Если ваш друг взбудоражен, то и вы тоже.
Если родственник испытывает эмоциональный дискомфорт, то и вы с ним.
На это требуется масса сил, и вас постоянно переполняют эмоции.
Потому вы становитесь чувствительны даже к пустякам.
Кто-то может советовать быть пожестче, но всё не так просто.
Пятый. Вам нужно время на перезарядку.
Варясь в своих чувствах и чувствах окружающих, вы время от времени выматываетесь.
И вам необходимо время наедине с собой, чтобы восполнить эмоциональный резервуар.
Даже небольшой перерыв помогает избежать эмоционального выгорания.
Эмпатия может быть неоценимым даром.
Она часто полезна при приеме на работу.
Например, если вы устраиваетесь на должность, которая требует понимания.
Еще эмпатия нужна, если хочется стать актером.
И она будет огромным плюсом при выборе медицинской области.
Обнаружили знакомые признаки? Пишите в комментариях!