Так много разных задач и планов, а в неделе всего 168 часов. Вы хотите быть продуктивным и в работе и в семейной жизни, но у вас не хватает времени, чтобы успеть сделать все дела из вашего списка. Вам кажется, что вокруг вас царит беспорядок и хаос или просто слишком много планов и вы не знаете, где найти столько энергии и сил. Вам все это знакомо?
Вам следует понять, что время – это не враг, а ваш друг.Главное – это правильно "воспитать" свое организм.жизни. Самодисциплина является ключом к успеху. Человек, который не может контролировать свою жизнь и быть дисциплинированным, не может добиться желаемых успехов. Если вы ничего не можете добиться, это приводит к стрессам, снижению продуктивности и дезорганизации. Получается замкнутый круг!
Правило 5 секунд.
И так... Чтобы сделать себя более дисциплинированным нужно использовать одно очень просто правило. Правило 5 секунд.
Представьте, что на работе у вас очень много важных дел, которые нужно сделать неотложно... Что начнут делать все: метаться, думать с чего начать, нервничать, но в это же время вы сделаете совсем другие действия. Чтобы "включить" свой мозг достаточно просто закрыть глаза и медленно посчитать до 5. 5...4...3...2...1 Готово теперь ваш мозг сконцентрирован на решении поставленной задачи.
Каждый раз когда вас будут терзать сомнения какое действие сделать, просто закройте глаза и посчитайте до 5. В этот момент весь ваш организм начнет "отдавать" энергию в мозг для решения задачи. За эти 5 секунд вы успокоитесь, ваш разум очистится, сердце начнет биться спокойно.
Конечно с первого раза может ничего не получится... Это как занятия на турнике, нужно ежедневная практика чтобы добиться результата. Чтобы правило начало работать, достаточно использовать его несколько раз в день.
Например утром в выходной вы очень хотите спать и очень уставши от недельной работы, но вам нужно встать и сходить на пробежку... Но вам так не хочется расставаться с теплой кроватью правда? Именно в этот момент и нужно использовать правило 5 секунд. Ваш мозг сосредоточится на том, что вам нужно на пробежку... И после того как вы до 1, у вас появятся новые, свежие мысли: нужно вставать, ведь я планировала это давно, так будет лучше для меня. Так правило 5 секунд действует на человека
Какие изменения с вами произойдут?
После ежедневной практики вы начнёте меняться в лучшую сторону, ваше тело обретет гармонию с разумом. Вы запустите в своем организме новый цикл мышления, который будет называться осознанность.