Всем привет!
Сегодня небольшой лайф хак, про то как настроить монитор чтобы сберечь зрение.
Настройка по белой бумаге
Чтобы настроить монитор вам понадобится чистый лист бумаги А4.
Располагаем лист бумаги рядом с монитором и включаем на компьютере белый фон.
Затем снижаем яркость монитора пока белый фон не будет таким же по яркости как лист этой бумаги.
Выполнять настройку надо при дневном свете, специально открывать шторы не надо - условия должны быть обычные для вашей обстановки.
Направление глаз
Самым оптимальным будет, когда центр монитора находится чуть ниже уровня глаз.
Монитор должен быть чуть наклонен от вас, чтобы взгляд на него падал сверху.
Фильтр синего
Существуют программы, которые фильтруют синие оттенки у монитора.
Синий цвет хуже всего действует на глаза.
Источник света
Самым оптимальным будет расположение светильника или лампы за монитором.
Часто это невозможно сделать. В этом случае нужно избегать работы за монитором в темноте. И не вздумайте включать синий фон на рабочем столе.
Светодиоды
Часто люди фильтруют программой свет экрана, убирая синий спектр, но забывают заклеить синий светодиод, который может быть в мышке, клавиатуре, наушниках или даже на самом мониторе. Если есть синие светодиоды, их надо заклеить.
Зарядка для глаз
Эту зарядку нужно выполнять регулярно, чтобы не посадить зрение.
Встаём у окна и лепим на стекло небольшой кусочек бумажки или можно поставить маркером точку.
Ищем за окном максимально удаленный объект, который вы можете рассмотреть четко.
Поочередно переводим взгляд с точки на объект и обратно. Не надо спешить и делать резко. Глаза должны успеть перестроиться.
Это все советы, если было интересно подпишитесь или поставьте лайк. Спасибо за внимание!