Это сделать очень трудно лишь в том случае, если родители сами не соблюдают этого правила. Отлично, если они с младенчества делали своему ребенку регулярный массаж и гимнастические упражнения, но так бывает не всегда... Если родители каждое утро делают упражнения, то ребенок очень быстро к ним присоединится.
Пока малыш совсем еще кроха, можно просто делать зарядку перед ним, чтобы он видел. А вот с года уже можно его приучать к несложным упражнениям. Нет, вовсе не нужно выдумывать специальные детские, просто делайте свою обычную гимнастику, а ребенка попросите повторить, например: наклоны вперед и вбок, поднимание ручек, шаг на месте. Постепенно, вы сами заметите, что ребенок делает упражнения все лучше и лучше, координация движений будет становиться все более совершенной.
Но что же делать, если родители гимнастику по утрам не делают, но о здоровье малыша заботятся? Я в таком случае, просто включаю радио и танцую с дочкой. Минут пять танцев и заряд бодрости обеспечен. В импровизированный танец я включаю такие элементы, как поднятие рук и ног, наклоны, приседания и прыжки. А еще, во время танца, можно делать упражнения с силовой нагрузкой, это если возьмете ребенка на руки.
Отличная идея, если ребенок будет делать зарядку по утрам босиком, в трусиках и маечке. Босиком - для профилактики плоскостопия. В трусиках и маечке - для закаливания.
