Доброго времени суток!
Я неоднократно пробовал на себе данную практику. Через некоторое время начал замечать изменения в своем теле в лучшую сторону.
Естественно, сбросил пару лишних килограммов, заметил прилив энергии, а также состояние кожи стало лучше прежнего.
А вы сбросить лишний вес и почувствовать дополнительную энергию?
Если говорить с научной точки зрения, то в нашем теле происходят следующие перемены:
- При периодическом голодании клетки нашего организма начинают чувствовать себя намного лучше, более того они вырабатывают больше энергии.
- Сокращается количество возможных инфекций в организме.
- Важный элемент - оксид азота - возрастает, тем самым омолаживает организм и выводит из него токсины. В итоге получается некая формула молодости :)
Что из этого всего следует
Интервальное голодание помогает очистить наш организм. Я это называю – перезагрузкой. Благодаря такой практике Вы без проблем избавитесь от лишнего веса и ускорите обмен веществ.
Врачи выделяют следующие преимущества: уменьшение рисков неврологический проблем, сердечных заболеваний, диабета, а также снижает воспаления, оксидативный стресс, давление крови.
Знали ли вы о таких положительных качествах голодания?
Рекомендую Вам несколько способов применения интервального голодания:
- 24-часовое голодание. Выберите определенный день недели и откажитесь от еды ровно на сутки.
- Голодание по дням недели. Задача этого метода голодать в определенные дни недели. Например, сегодня, как всегда, а завтра голодаете.
То есть, если вы раньше съедали за день 2500 калорий, то сейчас должны в 4 раза меньше, то есть 625. - Исключение одного приема пищи. Если вы пропускаете один прием пищи, то старайтесь не переедать в следующий.
- Интервальное голодание. 24 часа делятся на две части - в первую часть, 8 часов, вы кушаете, в оставшиеся же 16 часов голодаете.
- Водное голодание. В течение дня пейте только воду из фильтра и натуральные соки, которые сделали сами.
Испробовав один из способов интервального голодания, вы упростите работу вашему организму, тем самым дадите ему «глоток свежего воздуха».
А вы знакомы с каким-нибудь из предложенных методов? Расскажите пожалуйста, как повлиял метод, который пробовали вы. Чего вам удалось добиться?
Или, может, наоборот, не получилось достичь результата? Буду очень рад, если поделитесь статьей в социальных сетях! Не болейте!
