Для многих это словосочетание звучит очень страшно! Но я расскажу вам о некоторых причинах, почему ранние подъемы это здорово:
-Больше счастья
Психическое состояние и счастье человека зависит от того, когда начнется его день. Люди, которые встают ранним утром, обладают более устойчивым эмоциональным состоянием. Те же, кто склонен отходить ко сну в поздние часы и просыпаться где-то в районе полудня, чаще страдают от перепадов настроения и даже депрессий.
-Выше мотивация
Никто так не мотивирован и не настроен на выполнение поставленных задач, как любитель ранних подъемов. Вставая раньше, вы даете себе время настроиться на работу, определить свои долгосрочные и краткосрочные цели и понять, в чем именно заключается ваша задача.
-Меньше прокрастинации
Большинство прокрастинаторов берется за свои дела ближе к ночи. У тех, кто встает рано, ночные часы отведены исключительно для сна, а утро, напротив, освобождается для важных дел. Приучив себя к ранним подъемам, вы сможете уже в начале дня сбросить с себя груз забот, который лежит на плечах прокрастинаторов до последнего.
-Хорошая физическая форма
Не полноценный сон и поздние подъемы приводят к нарушению обмена веществ и соответственно к излишнему весу.
-Более качественный сон
У людей, практикующих ранний подъем, качество сна куда выше, нежели у тех, кто встает поздно. Любители поспать подольше чаще подвержены и расстройствам сна. Кроме того, их организм не высыпается в полной мере, даже если продолжительность сна больше, чем у ранних пташек.
А во сколько просыпаетесь вы?