АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
Массаж бывает: баночный и ручной
-Первое что нужно сделать - купить банки в аптеке. Выглядят они так и стоят в пределах 100-150 рублей.
КАК ДЕЛАТЬ? До массажа я советую разогреть тело массажной щёткой или мочалкой. Следует хорошенько растереть кожу, но не травмировать ее (не нужно тереть до царапин, надеюсь ты понимаешь)
ШАГ1
Для начала тебе нужно смазать проблемные места маслом или кремом. Я советую детское масло Johnsons Babe. Идеально, если ты добавишь в него пару капель эфирного масла цитрусовых (например: апельсин, лимон, груйпфрут и т.д). Все это нужно для того, чтобы банка хорошо скользила:)
ШАГ2
Берешь банку для массажа, сжимаешь ее и прислоняешь к коже (например к ноге или к ягодице). Она должна присосаться и тебе возможно станет немного неприятно.
ШАГ3
Как правильно водить банку?
ЗАПОМНИ ЕГО РАЗ И НАВСЕГДА. В паховой области - категорически запрещено делать массаж. На внутренней стороне бедер самим тоже лучше не делать, ведь там проходит нервно-сосудистый пучок. И неправильные неосторожные действия чреваты нехорошими последствиями.
Бока - от центра к паховой области. Сначала делаешь очень легкий и незаметный вакуум, потом более сильно (2 круг)
Проведи воображаемую линию от крестца до выступающей на бедре косточки. То, что внутри, массажируй по направлению внутрь. То, что снаружи - по направлению наружу)
СОВЕТ: Делать баночный массаж живота не надо (в этом нет никакого смысла) + есть множество противопоказаний. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Самое тяжелое и болезненное место - бедра сбоку (зона галифе или как ее еще называют «ушки»). Там нужно делать наиболее неторопливо, наиболее тщательно
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ?
Я советую начать с 10 минут на каждую ногу. Постепенно увеличивая время до 15-30 минут на каждую ногу+ягодицы.
КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ МАССАЖ?
Лучше всего через день, но можно и каждый день. Если ты совсем новенькая и делаешь такой массаж впервые, я советую его делать каждый день, пусть и всего по 10 минут. Уверяю, тогда результаты не заставят себя ждать!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ВАКУУМНОГО МАССАЖА
варикоз; камни в желчном или мочевом пузыре; кожные заболевания; родинки, бородавки, гемангиомы на массируемой поверхности; воспаления лимфоузлов; свежие ушибы, травмы. онкология; кровотечения и склонность к ним; тромбоз; сердечно-сосудистая недостаточность; инфекции или воспаления в острой стадии; болезни почек, выводящей системы, половых органов; язва желудка или 12-перстной кишки
Важно помнить, что подобная процедура запрещена беременным, недавно перенесшим роды, кесарево сечение или аборт женщинам. Если во время массажа стало плохо (даже при полном отсутствии ограничений) массаж немедленно нужно прекратить! И в лучшем случае ЗАРАНЕЕ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙСЯ С ВРАЧОМ.
В следующей статье поговорим о ручном массаже,для тех у кого варикоз)
Красивых всем ножек)