Если у вас февраль ассоциируется с «достать чернил и плакать», то этот пост специально для вас.
Этот злосчастный месяц довольно мрачный, к тому же приближение весны обычно предвещает обострение всяческих расстройств.
🌿 В первую очередь вам понадобятся успокоительные. Банально, но они помогут нормализовать сон и уберечь окружающих от неожиданных взрывов.
☄️ Сбалансировать активность можно с помощью ноотропов, они помогут справиться с делами, которые давно провисают, заставят подняться с кровати и разбудят в вас энтузиаста (да, он там есть). Обычно это фентропил, фенибут или пантокальцин.
☕️ Если ежедневно вы пытаетесь разбудить себя с помощью привычной чашки кофе, то на какое-то время стоит перейти на зеленый чай, мате, женьшень или элеутерококк. Удивительно, но даже неполезная кола может помочь.
🍩 Важно порадовать себя быстрыми углеводами - разрешите себе шоколадку, даже если морите тело тяжелой диетой. Лучше горький, но подойдет любой десерт.
🍻 Повысить настроение помогают препараты, богатые магнием и витаминами В. Таблетки продаются в аптеках, но из легкодоступных радостей есть пиво и копченая еда, которые действуют аналогично.
☀️ Соблюдайте режим сна.
🏃🏽♀️ Старайтесь увеличивать физическую активность - занимайтесь йогой, ходите пешком, плавайте, бегайте, запишитесь на растяжку.
💆🏼♀️ Если есть возможность ограничить общения с токсичными и неприятными людьми, сделайте это, чтобы не тратить на них душевные силы.
По возможности обращайтесь к психологу (если дорого/нет времени, вот здесь я рассказала о том, как можно общаться с психологом онлайн). Когда стоит обратиться к психологу - писала здесь.
Предотвращайте все нежелательные последствия и в феврале доставайте всё вышеперечисленное и радуйтесь, никаких чернил и слез (только если очень хочется). Делайте приятное для себя и сохраняйте внутренние ресурсы. Тест на депрессию.
Это не все способы, но самые быстрые из них. А какие у вас способы поддержать себя и не впасть в уныние? Напишите в комментариях. Если вам понравился пост, подпишитесь на канал, поставьте лайк и посмотрите мой канал в Телеграме - там еще больше полезных материалов.
