Сколько себя помню, мне нравилось быть девочкой, девушкой, женщиной. А чем старше я становлюсь, тем больше мне это нравится. Я с огромным трепетом изучаю женское тело, женский путь, женскую реализацию, женское становление. Женщина - это удивительное творение. Каждая женщина изначально прекрасна и заслуживает любви и заботы.
Но любовь и забота начинается с любки к себе, с королевской заботы о себе.
Женский организм - это особая система, ведь он не только "для себя", он дом и питание для будущего потомства. Причём даже если нет физической возможности зачать, выносить, родить и вскормить ребёнка, в женщине есть потенциал к материнству, к созданию, к творчеству. Поэтому и забота о теле предполагает особую бережность и внимание.
Скажи мне, что ты ешь
Как бы банально это не звучало, но мы есть то, что мы едим.
Часто женщины, особенно мамы, не следят за своим рационом, не придают значения тому, какие продукты и когда попадают к ним в рот. А ведь так важно, чтобы питание было полноценным, разнообразными и своевременным.
Прежде всего стоит очистить свое питание от мусорной еды.
Чипсы, газировка, магазинные сладости...а вообще, все, что в своём составе содержит непонятные слова лучше исключить. Чем больше в рационе цельных продуктов тем лучше. Например, фрукты, овощи, зелень содержат клетчатку, необходимую нашему кишечнику для полноценной работы и усвоения микроэлементов и полезных веществ из пищи.
А ещё женский организм нуждается в сладком вкусе, нам нужны фрукты, сухофрукты. Это наше топливо, наш заряд и успокоение.
Согревая себя изнутри
Женщине важно тепло. Многие женские сложности уходят благодаря введению одного простого ритуала - парить ножки. Согревание ног стимулирует кровообращение в малом тазу, что согревает тело в целом и способствует налаживанию работы репродуктивной системы.
А ещё есть набирающий популярность ритуал yoni steam. Это интимные паровые ванночки. Они тоже способствуют улучшению кровообращения, согревают изнутри в буквальном смысле.
Но прежде чем их делать, следует проконсультироваться со специалистом и изучить вопрос подробнее.
В лес без телефона
Наше тело создано для движения. И женщине вдвойне важно двигаться, т.к. даже простая ходьба даёт приток крови к малому тазу и улучшает его работу.
Если есть время и возможность, можно заняться йогой, танцами, растяжкой. Все это отлично воздействует на женское тело, развивает его и поддерживает.
Но даже если все это не доступно, всегда можно просто гулять! Ежедневная часовая прогулка без телефона, в идеале в лесу, придаст бодрости и будет держать ваше тело в тонусе.
Таким образом, вот три привычки, которые помогут сохранить женское здоровье:
- Гармоничное питание
- Тёплые ванночки
- Часовая прогулка на свежем воздухе.