Здравствуйте!
Когда вы чувствуете, что попали в тупик или бродите по замкнутому кругу, вы теряете силы, а при этом ничего не приобретаете. Попав в сложную ситуацию или, что еще труднее, в целый букет неприятностей, мы или опускаем руки, или начинаем хаотичные движения, приводящие только к началу, к тому, от чего и пытались уйти.
Когда мои клиенты слышат совет изменить свой образ жизни, мировоззрение и мировосприятие, практически каждый из них теряется. Потому что мои советы на первый взгляд просты, ничего нового я не говорю, а они ожидают услышать чуть ли не магические заклинания "на хоп! и проблема ушла".
Выслушав меня, они конечно благодарят, но уходят, не получив желаемой волшебной палочки. И лишь единицы, поняв и приняв то, что я советую, начинают менять свою жизнь.
Все просто, все исполнимо. Истощение и безразличие, которые вы испытываете сейчас, плюс страхи и волнение, плюс раздражительность и отсутствие мотивации - все это можно убрать. Не меняя свой образ жизни, вы ничего не поменяете в жизни - это истина.
Хотите оставить так, как было? Продолжайте в том же духе. Хотите изменить то, что есть? Меняйтесь сами.
Ваши изменения будут постепенными, конечно вы не проснетесь на утро новым человеком, без проблем и тупиков. Но практикуя каждый день, вы будете менять и свой внутренний мир и то окружение обстоятельств, которое формируется вокруг вас. Тем самым вы поменяете ВСЕ.
Что делать? Рассказываю. Все из практики, все доступно, все исполнимо.
1. Возьмите себе в привычку больше двигаться. Все мы знаем, что "движение - это жизнь", и это не просто поговорка, это правда. Все напряжение, которое накопилось за день (неделю, год, всю жизнь) должно быть сброшено. Почувствуйте разрядку в приятной усталости от пробежки, активной ходьбы, плавания. Даже самые элементарные прогулки с собакой, детьми, супругом - все это идет на пользу.
Двигайтесь больше, откажитесь от транспорта там, где вполне можно пройти пешком. Не пользуйтесь лифтом. Не отменяйте для себя утреннюю зарядку. Не упустите возможность в обеденный перерыв немного прогуляться.
2. Позвольте себе отдых в абсолютной тишине. Найдите ту практику, которая вам больше по душе. Медитация, прослушивание мантр, дыхательные упражнения - все что угодно. Единственное условие - вас должна окружать тишина. Ни телефона, ни телевизора, ни детей. Просто 5 минут наедине с собой. Постепенно увеличивайте это время.
Это успокоит, настроит, расслабит. Возможно именно такой тишины желает ваше сознание и Дух для того, чтобы найти и принять верное решение.
3. Делайте то, что приносит вам радость. Понятно, что есть дела, которые ну никак нельзя назвать удовольствием. Есть сложная работа, ежедневная рутина обязанностей. Но при этом вам нужно научиться баловать и радовать себя, делать себе приятное. Может быть как награда за стойкость и работоспособность, может быть просто так.
Не забывайте про свои хобби и увлечения. Никакая работа или домашние дела не должны лишать вас радости вышивать крестиком или складывать пазлы.
4. Освободите себя от пут. Я имею ввиду так называемые токсичные отношения, события и связи. Посмотрите на то, что вас окружает. Начиная от обстановки дома,заканчивая теми, с кем вы общаетесь. Наведите порядок дома, причем везде, даже в самых дальних шкафах. Уберите все то, что вам действительно не нужно. Перестрясите каждый ящик, загляните в каждый угол.
И так со всеми людьми и обстоятельствами, которые живут с вами рядом.
5. Открывайте для себя новое, учитесь. Неважно что это будет - новый способ вышивания, язык, боевые искусства, получение новой профессии. Это увлекает, тянет вперед, вносит новые эмоции и чувства. Мы вдруг поймете, что ваши страдания уходят на второй план ведь у вас появилось столько дел и целей, все надо успеть, страдать-то некогда.
6. Учитесь слышать себя. Очень часто наш внутренний голос дает нам верные ответы, но мы их не слышим. Он шепчет, подсказывает, кричит... а потом понимает, что никто его не слушает, и обижается, таиться где-то в глубине в надежде что когда-нибудь его позовут.
Зовите, учитесь слушать себя, разговаривать с собой,понимать себя.Лучшего советчика чем вы сам для вас и не будет. А как начать практиковать и развивать интуицию? Начните с пункта 2, а потом само пойдет.
7. Нарушайте привычные правила. Сейчас модно использовать словосочетание "выход из зоны комфорта", т.е. изменение привычного хода вещей. Так вот, если вы просыпались в 6.00, заведите будильник на 6.20. Если ездили на автобусе, садитесь в трамвай. Если после работы бежали в "Пятерочку" и потом готовили ужин, зайдите на рынок, купите готовой еды и расслабьтесь.
Изменение привычного, месяцами и годами отработанного хода дел даст возможность вашему разуму работать по-другому. Вы больше увидите, почувствуете, осознаете. Это огромный шаг к переменам.
8. Любите свое тело и ухаживайте за ним. В погоне за делами и результатами мы часто забываем о теле. Помылись и достаточно) Но на самом деле важно помнить, что здоровый Дух только в здоровом теле, это знают все.
Это и уход за телом кремами, ваннами, обертываниями и т.д. Это и правильное питание, использование качественной косметики и одежды. Не экономьте на себе и не забывайте, что то, что у вас творится внутри видно снаружи.
Это самое начало, первые шаги к переменам. Они просты и понятны. Они помогут вам переключиться, вспомнить о себе, зарядиться позитивом, перенастроиться.
Уверена что такие советы вы читали много раз. Может даже пробовали им следовать. Сначала через силу, через сопротивление, через "потом". А затем эти правила становятся вашей жизнью, и вы перестаете замечать, что следуете им, вы просто так живете.
Желаю вам сил, смелости и терпения НАЧАТЬ.