Посчитайте, как часто вы употребляете слово должна/должен в течение дня?
🤯Я должна написать пост. Я должна побегать. Я должна сделать себе новый сайт. Я должна написать план захвата вселенной по проекту… я должна-должна-должна…
Я должна денег банку. Я должна была быть хорошей дочерью и обеспечить маму жильем. Да не абы каким, а хорошим. Я несколько лет работала на то, чтобы купить и отремонтировать квартиру. Но сколько бы я не зарабатывала, мне все равно не хватало. Я сделала не все, что хотела, и осталась должна.
Всю свою жизнь я жила в двух ипостасях — должна и хочу. Должна — я натягиваю свою мотивацию и нервы до предела, а когда струна рвется - вырывается «хочу». Сгорел сарай, гори и хата.
Слышали же шутку типа «я не пью, не курю, девушками не увлекаюсь! — а как ты расслабляешься? — а я не напрягаюсь!»
🤷🏻♀️Но вот как такое возможно в нашем мире, где только дал слабинку — сразу на 10 шагов тебя обскакали более напрягающиеся?
Заработать много денег, похудеть, бросить курить, начать бегать…(нужное вставить) на силе воли, конечно, можно. Но эта постоянная борьба с собой истощает эмоционально, и рано или поздно случается срыв. Когда постоянно действуешь в состоянии «от противного», то организм и гормональная система живут в состоянии войны.
Когда-то я вычитала про нереально действенный «секретный секрет» успеха. Как все гениальное, он крайне прост - все, что нужно, это заменить «должна» на «хочу».
Вот решили вы бросить курить. Чем ваш занят мозг? Правильно! Он бьет в бубен и кричит «хочу курить!» Его же лишили привычной дозы никотина и дофамина, гормона удовольствия, ассоциируемого с курением.
А тут вы ему такие — «Я ХОЧУ НЕ КУРИТЬ!» И не курите. И уже дофамин вырабатывается от того, от чего ещё вчера впадал в депрессию.
Попробуйте прямо сейчас! С чем/за что вы сейчас боретесь... проговорите вслух:
🤦🏻♀️Я должен/на это сделать.
🙋🏻♀️Я хочу это сделать.
Чувствуете разницу во внутренних ощущениях?
Как только у меня снижается мотивация делать что-то нужное, я говорю себе, что я хочу это сделать, и с радостью делаю. Дело делается, в «Багдаде» все спокойно:)🧘🏻♀️
Понравилась статья? Ставьте палец вверх, делитесь с друзьями в соцсетях и подписывайтесь на мой канал!