Хотим ли мы иметь такие же здоровые и густые волосы как в 20 лет? Конечно хотим! К счастью, говорит Эми Шах, доктор медицинских наук, автор книги «7-дневный противовоспалительный детокс», вы можете сменить истонченные локоны на роскошные, исправив гормональный дисбаланс. Как? Продолжайте читать, чтобы узнать сегодня!
Избавьтесь от DHT
По словам доктора Шаха, когда форма тестостерона, называемая DHT, впитывается в кожу головы, она сжимает волосяные фолликулы, что приводит к более тонким и ломким волосам. Но, мытье волос каждый день и массаж кожи головы в течение пяти минут каждый раз может остановить истончение и привести к значительному увеличению диаметра новых волос. Оказывается, ежедневные скрабы избавляют от проблемного DHT, в то время как массаж включает гены, которые производят более толстые и прочные пряди.
Восстановите гормоны щитовидной железы с солнцем
Индийские исследователи утверждают, нахождение на солнце в течение 20 минут ежедневно снимает хроническую усталость и способствует росту новых здоровых волос у 71% исследованных женщин. Когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетового света, она синтезирует витамин D3 – питательное вещество, которое заряжает вашу щитовидную железу, увеличивая выработку гормонов для борьбы с усталостью и улучшая рост волосяных фолликулов, объясняет Michael Holick, доктор медицинских наук.
Уменьшите кортизол с помощью перерывов на стресс
Гормон стресса кортизол заставляет вас чувствовать себя нервными и тревожными. И он утроит выпадение волос, если ваши надпочечники вырабатывают его непрерывно! Если в вашей жизни присутствует стресс, выкроите 30 минут в день для его снятия. Помогут такие занятия как вязание или расслабляющая прогулка. Ежедневный перерыв в лечении проблемного кортизола ускоряет рост волос на 75% для более чем половины исследованных женщин.
Добавьте семена
Семена подсолнуха, тыквы и кунжута насыщены минералами, питающими фолликулы. Неудивительно, что азиатские исследователи утверждают, что потребление 1⁄2 чашки семян в день приводит к значительному увеличению роста волос.
Стабилизируйте инсулин с помощью тунца
По словам французских исследователей, еженедельное потребление 300-400 грамм рыбы или морепродуктов помогают 86% женщин отрастить более густые и блестящие волосы за шесть месяцев. Секрет морепродуктов? Его полезные масла омега-3 стабилизируют выработку в поджелудочной железе инсулина – гормона, который необходим для контроля уровня сахара в крови. И кроме этого, который повреждает волосяные фолликулы, когда уровни слишком высоки.
Укрепляйте хрупкие пряди с помощью кокосового ореха
Еженедельно наносите 30 мл кокосового масла на влажные волосы за полчаса перед нанесением шампуня. Это поможет вам сделать волосы на 39% более стойкими ко агрессивным внешним факторам. Лечебные кокосовые жиры будут защищать и укреплять ваши локоны.
Статья взята с сайта https://zhenskie-soveti.ru/health/kak-sbalansirovat-vashi-gormony-dlya-bolee-gustyh-i-zdorovyh-volos/