Аутотренинг.
Вот как это трактуют словари..
Метод терапии, заключающийся в воздействии человека на свое психическое и физическое состояние при помощи самовнушения; аутогенная тренировка.
Для чего воздействовать ?
Рассмотрим на конкретном примере.
Кто читает мои посты и вообще интересуется энергетикой всего живого, уже понял, что для нормального функционирования любого живого организма – нужна здоровая, сильная энергетика.
Про депрессию, кто хотел, уже почитал.
Все достало, все в серых тонах, ничего не хочется, кроме как спать постоянно, ноги подкашиваются.
Все это признаки нарушения энергетики ( если не смотреть глубже )
Постигаем способы борьбы с этим.
Сесть, расслабиться, глаза закрыть, постараться избавиться от всех мыслей..голова чистая , прозрачная, легкая.
Вспомнить свои самые приятные ощущения.
( По мере работы над собой – надо стараться заготавливать впрок приятные воспоминания и постоянно их визуализировать в памяти )
Варианты.
Закат солнца, берег моря, тропинка в лесу – сбор грибов, деревья теплым летним днем шелестят над головой, вы смотрите с умилением на своих любимых детей.
( Не стоит визуализировать то, что может привести в половому возбуждению и вообще к резкому )
Эффект может получиться обратным от требуемого.
Итак, визуализировали то, что больше всего вам подходит. Удерживайте визуализацию как можно дольше.
Отпустили воспоминание, открыли глаза, приспособились к окружающей действительности..
Все, аутотренинг закончен.
Что произошло во время сеанса ?
Получая положительные эмоции, организм человека автоматически поднимает свою энергетику намного выше требуемого уровня, поэтому, чем чаще вы будете применять подобные техники, тем ваша энергетика будет становиться сильнее, будет улучшаться настроение, в жизни произойдут положительные изменения. Ведь всем давно известно – где энергия – там жизнь !
По мере освоения данного упражнения, вы научитесь визуализации, которая будет приводить к положительным эмоциям. Чем чаще вы будете повторять его , тем быстрее будет происходить процесс восстановления энергетики.
Со временем вы просто будете на ходу вспоминать об этом упражнении, и регулировка поля будет происходить мгновенно, в любое время и в любом месте, без предшествующих упражнению расслаблений.
Таковы свойства нашего организма и нашей памяти.
Удачи в освоении методики !
