Как похудеть ещё быстрее?
Как я уже писал в ранее опубликованных статьях, все зависит от питания. Как быстро вы начнёте худеть, зависит только от вас. Составляйте правильный рацион, и выбирайте продукты менее вредные, чем больше вы будете соблюдать все правила поставленные для себя, тем быстрее придёте к желаемому результату!
1. Употребляйте только разрешённые продукты питания. Ограничивая себя сейчас, быстрее добьётесь результата.
2. Питайтесь в начале 5 раз в день, далее 3, а потом выйдете на уровень 2 раза в день. Это не плохо как пишут многие источники. Главное прийти к этому постепенно, и вы сами увидите как вес от вас уходит, я бы даже сказал убегать!
3. Со временем начните заниматься физическими упражнениями, не нужно сразу перегружать себя, для начала придерживайтесь диете, и уже через месяц начинайте заниматься. За первый месяц вы и так избавитесь от нескольких лишних килограммов.
Старайтесь не срываться! Все мы понимаем что это не легко, но я сам через это проходил, и не считаю что стоит срываться. И кстати, так называемый читмил, конечно все любят это слово когда сидят на диетах, лучше всего отказаться от него, но если не можете, то я написал статью про это ниже.
Так же прошу обратить ваше внимание на ходьбу. Больше ходите! Не бойтесь пройти пару остановок. Для начала это даже лучше чем бег. Поставьте цель, например 6 тысяч шагов, в идеале 10 тысяч.
И конечно старайтесь в первое время избегать посиделок с друзьями, дней рождений, праздников. На данных мероприятиях риск сорваться, становиться больше!
Подписывайтесь на канал, читайте другие статьи.