Часто, когда мы только пробуждаемся, мы уже губим свою продуктивность! Казалось бы как? Самое ценное время - это время после пробуждения. Наше тело и разум отдохнули и готовы справляться с задачами. Но мы рубим на корню все возможности если делаем список вещей, которые вы сможете найти ниже!
Пить кофе
Казалось бы, почему? Ведь кофе это самый утренний напиток из всех. Его так элегантно рекламируют во всех рекламах, и мы банально не можем представить свое утро без кофе. Но высокий всплеск кофеина в крови, вызывает резкое возбуждение центральной нервной системы. Нам кажется что мы проснулись и готовы быть в таком состоянии весь день. Через какое-то время, обычно это 1.5-2 часа, наблюдается синдром отмены. Когда ЦНС принимает свой привычный ритм и наши силы, мотивация что-то делать постепенно угасает. За эти 2 часа активной работы, организм потратил большое количество энергии и оставшуюся ему придется экономно расходовать до конца дня. Этого ли мы добиваемся когда пьем кофе? Я уверен что нет. Попробуйте выпить пару стаканов воды сразу после пробуждения, эффект ничем не хуже, зато вы не садите свой организм на пищевую добавку из вне, которая вызывает привыкание.
Перестать начинать свой день с самой легкой задачи!
Так как наш организм отдохнул, и еще не успел устать, стоит сделать то что отнимет у вас больше всего времени. То что наиболее важно и то, что приведет вас к успеху! Потому как потеряв фокус с самого утра, и сделав дела которые не настолько важны, мы устанем. Сил и времени после этого может не хватить. Сделай самую сложную задачу с утра!
Перестать готовить вредный завтрак!
Завтрак - самый важный прием пищи за день. От него зависит то, как ты проведешь свой день. Он даст заряд бодрости и прилив энергии на весь день. Представь, что если его не будет вовсе?
Правильное соблюдение белков, жиров и углеводов смогут сделать твой день намного продуктивнее!
Перестать зависать в социальных сетях!
Каждая минута с утра полезна как никогда. Потратив их на социальные сети, ты собьешь фокус с того что тебе важно. Ты теряешь полезное время, которое можешь уделить себе. Ответь всем кому нужно, после часа пробуждения. Потрать это время с пользой. Подумай сам, если ты проснулся и лежишь с телефоном в руках, продуктивно ли ты проводишь время. Ты можешь пролежать так час, два и понять что все идет не так как должно! Брось привычку зависать в социальных сетях с утра!
Перестать просыпаться поздно!
Не даром гласит народная мудрость : "кто рано встает - тому бог подает". Не важны твои предрассудки насчет религии, важен сам смысл фразы. Утренние часы самые полезные и продуктивные. Подумай как будет круто, когда люди только проснулись, а ты уже сделал больше чем они. С самого утра никто не будет отвлекать тебя от работы, твои часы будут расходоваться продуктивнее. Тот же объем ты сможешь сделать за меньшее время! Пусть неудачники говорят, что просыпаться поздно - удел богатых и еще кучи других отговорок. Встань рано и сделай то что запланировал!
Уверен, соблюдая хотя бы некоторые советы из этого списка, ты сделаешь свое утро нереально продуктивным и почувствуешь разницу!
Если было полезно, поставь лайк и подпишись на канал - это мне очень поможет!