Всем привет! Вы читаете канал Богдана Финиревского «Будь здоров».
Пару месяцев назад в моей жизни был ажиотаж по поводу куриных яиц. "Что же все таки будет, если съедать по 3 яйца в день?" - этот вопрос я задал себе и не нашел нормального ответа на этот вопрос. Поэтому решил провести эксперимент.
Но для начала я хотел бы немного поразмышлять.
1. Что там есть?
Яйцо вообще само по себе несет функцию размножения, из него вылупляется цыпленок, если оно оплодотворено. Можно сделать вполне логичный вывод, что в яйце есть всё, чтобы созрел здоровый цыпленок - живой организм.
Соответственно, в яйце содержится всё необходимое для костей, мышц и организма в целом. Прежде всего это белок, кальций и полезный холестерин.
2. Пропорции
Яйцо по размеру явно уступает человеческому организму, поэтому примерно на столько оно его оздоровит. И неизвестно в какой его части.
Итак, в яйце есть все, чтобы поддерживать жизнь, но его там катастрофически мало, ведь яйцо ну очень маленькое.
Про холестерин
До недавнего времени ученые твердили, что в яйцах содержится вредный для организма холестерин. Потом набрали группу добровольцев и накормили их яйцами. Выяснилось, что холестерин у них не вырос.
Более того, холестерин нужен нашему организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. И если не есть животные жиры, то холестерин внутрь никак не попадет. Тогда организм сам начинает вырабатывать МНОГО холестерина, дабы обеспечить весь организм.
Так что холестерин нам жизненно необходим и без него просто нельзя, поэтому хотя бы в небольших количествах, но его нужно получать.
Сколько можно?
Если же говорить про количество яиц в день, а именно про желтки, т.к. именно их нужно употреблять с осторожностью, так что не более 3 штук в день, а лучше - 2.
Про белки
Для абсолютно любого человека белок из яиц является наиболее приемлемым и даже наилучшим источником белка, ведь состав аминокислот там настолько богат, что организму даже не требуется делать никаких преобразований, чтобы получить из них пользу.
Мой эксперимент
Учитывая информацию, предоставленную выше, можно сделать вывод, что яйца бесспорно очень полезные.
Лично я на своем опыте не ощутил практически никаких изменений в организме, помимо понижения уровня холестерина.
Возможно, серьезные изменения не произошли по той причине, что я и до этого несколько месяцев правильно питался и еще задолго до этого серьезно ограничивал себя в кулинарных пристрастиях.
Подытожив, хотел бы сказать, что 1-2 яйца с утра никому не повредят, но больше 3 кушать не советую, ведь здесь как и с лекарством передозировка не желательна.
Так же читайте:
7 продуктов, в которых сахара НАМНОГО больше, чем кажется на первый взгляд
Всего ОДНА ложка в день вместо тысячи лекарств
Как отказ от сахара улучшит вашу жизнь?
Если у вас есть какие-то замечания по статье или вы желаете дополнить статью, то я с удовольствием почитаю ваши комментарии!
А чтобы узнавать самые свежие новости обо всем на свете, советую подписаться на канал Интересное РяДоМ, где ежедневно публикуются увлекательнейшие статьи.
Живите здорово и будьте здоровы!
Если статья понравилась – ставь лайк и подписывайся на канал. До новых встреч.