Иногда очень сложно придумать, что поесть за весь день. С таким разнообразием продуктов в магазинах можно каждый день готовить что-то новенькое. Но чаще всего поход в магазин может влететь в копеечку.
В день нужно делать 5 приемов пищи (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин). Это, так называемое, правильное питание, дробное. Но с нашим ритмом жизни успеть бы хотя бы 3 основных приема пищи.
И так вот пример того, как сходить в магазин и купить еды на 3 дня. Бюджетно и вкусно!
Начнем с завтрака
Это залог вашего настроения и сил на весь день. Поэтому он должен быть сытным и полезным, ну и, конечно же, вкусным.
Итак, мы с вами сделаем бутерброды с слабосоленой рыбкой и яйцом пашот.
Бутерброды делать умеют все (на хлебец мажем сливочный сыр и сверху кладем слабосоленую рыбу)
А вот яйца пашот получаются далеко не у всех. Расскажу самый простой способ, который получится точно у всех. Пищевую плёнка отрезаем квадратом, центр смазываем оливковым маслом, либо обычным подсолнечным, в середину разбиваем яйцо, собираем уголки плёнки и скручиваем. В кипящую воду на 2,5 минут и вытаскиваем. Яйцо кладем сверху на бутерброд. Вкусный и сытный завтрак готов!
Обед
Так же немало важный прием пищи. Ничего не может быть лучше вкусного сливочно куриного супчика.
Все проще простого. Берем 1 грудку. Остальные две оставляем, они нам еще понадобятся. Варим куриный бульон, пока грудка вариться, лук и морковь нарезаем и обжариваем. Нарезаем картофель. Сваренную грудку достаем и двумя вилками разделываем в соломку, забрасываем вместе с овощами обратно в бульон. За 10 минут до готовности, добавляем плавленый сыр. Вуаля, вкусный супчик готов!
Ну и заключительный прием пищи-ужин
Оставшиеся две грудки режем пополам и обжариваем их в листах со специями на сковородке (по 4 минуты с каждой стороны). Параллельно отвариваем макароны. Получается 4 очень нежных куриных стейка без масла. Подавать можно со свежим салатом из помидоров и огурцов, но нам захотелось солененького :)
Этого вам хватит примерно дня на 2-3. А выйдет все это удовольствие всего в 885 рублей. Бюджетно, полезно и вкусно!