В апреле прошлого года певица Адель пережила развод с Саймоном Конекки, и после этого её жизнь кардинально изменилась — меньше, чем за год девушка похудела на 45 килограмм и перестала быть похожей на саму себя. Рассказываем 5 секретов, которые помогли Адель сбросить вес.
Сиртфуд-диета
Сиртфуд-диету придумали и описали в своей книге нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен в 2016 году. Её смысл заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием ресвератрола — антиоксиданта, ускоряющего метаболизм и помогающего вывести из организма токсины. Черный кофе, гречка, петрушка — Эйдан и Глен составили целый список продуктов, которые помогут вам привести себя в форму.
Отказ от сахара
Также большую роль в преображении Адель сыграл полный отказ от сахара. Исключение из своего рациона сахара помогает как напрямую — вы будете потреблять намного меньше калорий, так и косвенно — ваши зубы станут белее, пропадут прыщи и пройдет сухость.
Уменьшение калоража
Чтобы похудеть, иногда нужно просто меньше есть. Адель уменьшила количество калорий в день на 20%.
Подозрения на сахарный диабет
Еще одной причиной такого резкого похудения Адель стало подозрение на сахарный диабет — если бы певица не взяла себя в руки, последствия могли быть очень-очень серьезными. Примечательно, что в начале своей карьеры девушка выступала за бодипозитив и активно потребляла фастфуд и другую вредную пищу.
Отказ от алкоголя и сигарет
Дым от сигарет попадает в желудок и замедляет пищеварение — именно поэтому при отказе от курения люди чаще чувствуют голод: их организм просто возвращается в норму. Алкоголь же мешает организму выводить лишнюю воду и является причиной отёков. Отказавшись от вредных привычек, ваша мечта о похудении станет ближе.
Пилатес
Пилатес — это смесь фитнеса и йоги, которая помогает укрепить мышцы и подтянуть тело. Неважно, какой у вас уровень физической подготовки и где вы занимаетесь, — пилатес неприхотлив и эффективен.
А как вы оцениваете новую внешность Адель: перебор или то, что нужно?
