У большинства женщин ближе к 40 годам включается, так называемый, гормональный механизм, который ведет к климаксу.
Только одно это слово вызывает у многих бурю негодований, но это напрасно.
В Древней Греции климаксом называлась обычная лестница. Чуть позже ученые увидели сходство лестницы с многоступенчатой чередой эндокринных перемен, которые происходят в организме.
Каждая женщина мечтает подольше задержаться на, так называемой, первой ступеньке этих перемен и узнать, что будет выше.
Вот семь простых и эффективных способов остановить время:
Первый: в любой ситуации сохраняйте душевное равновесие. Как известно, раздражительность, стресс и подавленное настроение угнетают нервную систему, а значит и эндокринную. Вы, наверное, замечали, что после потрясения менструация начинается рано или, наоборот, поздно, а может и вообще не приходит.
Это потому что снизилось производство женских гормонов, которые защищают сосуды от гипертонии, кожу от морщин, кости от переломов и так далее. Помните, лучшее лекарство от климакса-это покой, высокая самооценка и удовлетворенность жизнью.
Второй: ни в коем случае не выходите из привычного графика. Как правило, менструальный цикл устроен по календарному принципу, поэтому старайтесь не засиживаться над работой до утра и ужинать далеко за полночь.
Третий: старайтесь высыпаться. Норма для сна - 8 или 9 часов в сутки. Стоит отметить, что чем меньше вы спите, тем меньше женских гормонов вырабатывается.
Четвертый: избегайте каких-либо колебаний веса. Когда вы худеете, то вместе с жиром вы теряете запас эстрогенов, которые накапливались в течение всей жизни. При этом и жирового слоя не должно быть слишком много, поэтому самый лучший способ — найти свою золотую середину.
Пятый: занимайтесь спортом или фитнесом. Организм способен воспринимать любое движение как подтверждение своей молодости, а вот гиподинамию, наоборот, как сигнал о скорой старости.
Шестой: принимайте витамины и избавляйтесь от различных шлаков.
