Очень часто читаешь на просторах интернета статьи, советы о том, как бросить курить, даже целые книги пишут о вреде курения или "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр. Мое мнение, нет легкого способа. Как бы, кто не хорохорился все муки и ломки вам придется пройти. Я же хочу поделиться тем что я испытал, бросив курить, возможно читают те, кто только что бросил курить и происходит непонятно что или собирается это сделать, но пока сомневается.
И так, я имею стаж курения 35 лет, курил разные сигареты от "Астры" до "Парламента" и сигар. Т.е. в моей практике были сигареты и не высокого качества и премиум сегмента. Не буду писать, что подвигло бросить курить и вот тут начинается самое интересное.
Ты то бросил курить, а организм нет, он еще не знает, что конфет в виде никотина он больше не получит, единственный кто с тобой в сговоре это какая-то часть мозга, которая отвечает за здоровый образ жизни. Я старался курить не чаще 1 раза в полтора часа, в среднем в день я выкуривал 8-10 сигарет. Такую тактику я избрал за год до того, как бросить курить. Т.е. неважно как сильно организм хочет курить, но срок до следующей сигареты еще не вышел и придется подождать. Таким образом я начал закалять свою силу воли в противостоянии с этим джином, имя которому табак.
Настал день принятия решения, я докурил последнюю сигарету, а в шкафу лежат еще три целых пачки сигарет, да и в этой пачке осталось две сигареты. Здесь как раз самое важное принять твердое решение, никаких завтра, с понедельника или добью вот это и брошу. Хватит теплить мысли, решил бросить, сложил все в шкаф и пошел мучиться. Сразу скажу один секрет, запомните то состояние своё, когда вы докурили и выбросили сигарету оно нам пригодится.
Организм по привычке через час, полтора попросит новую дозу никотина, смолы и всякой дряни из сигарет и будет изводить всеми возможными способами. Ныть, вызывать боль в разных местах. Я думал будет легче, на самом деле начинаешь понимать наркоманов при ломке, конечно здесь не так больно. Но некоторые моменты не очень-то и приятны. Через неделю после того как бросил курить, начались отеки ног, опухало лицо (Я не пьющий), через месяц курить начинаешь во сне, вес набираешь, даже при условии подвижности. У организма отобрали сладости, он мстит. Кроме силы воли, я стал применять тактику состояния как будто только что выкурил сигарету и это стало помогать. Т.е. через час организм требует перекур, а ты ему «только что курили» и как бы вспоминаешь, что следующая сигарета не раньше, чем через час. Мне помогло. Скажу честно, уже прошло полтора года, я не сорвался, по-прежнему не курю, но так хочется.
Есть плюсы, обострилось обоняние, исчезло желание что-нибудь починить, раньше возьмешься за ремонт, не получается, покурил, подумал и сделал. Теперь ты не куришь, думать некогда и не с чем, а после того как бросил курить экономика выросла в пятьдесят тысяч в год (примерно), так что можно нанять и мастера. Да, в машине не воняет, одежда стала пахнуть работой и домом и многие другие плюсы.
Надеюсь, кому-то помогут мои советы и опыт.