У многих к старости или даже у молодых,болят суставы,на суставы может отдавать больно из-за разных проблем. Улучшить состояние суставов при помощи определенных продуктов можно. Сегодня я расскажу о них
Орехи
За счет содержания омега-3 в грецких орехах, а также кальция, магния и витамина E в миндале, эти продуты становятся незаменимыми для улучшения здоровья суставов.
Красная фасоль
Немногие знают об этом, но маркером воспалительного процесса является С-реактивный белок. Фасоль снижает его, а еще укрепляет иммунитет при помощи белков, железа и фолиевой кислоты.
Жирная рыба
Оказавшись в рыбном отделе, особое внимание обратите на тунец, форель и лосось. Они являются превосходным источником жирных кислот, которые помогают снизить боль и избавиться от воспаления.
Имбирь
Найти применение имбирю не составит труда: кто-то использует его как приправу, кто-то добавляет в чай или кофе. Этот продукт также крайне эффективен, когда речь идет об уменьшении воспаления.