Исследование всемирной организации здравоохранения показали что на здоровье современного человека преимущественно влияют два фактора это образ жизни и состояния окружающей среды. Чуть меньше воздействие оказывают наследственность и медицинское обеспечение мораль очевидно мы властны регулировать процессы, которые воздействуют на Наше здоровье существуют Простые правила для приобщения к себя к здоровому образу жизни.
Первое режим сна наш организм способен подстраиваться под внешние условия в частности может мириться с постоянно меняющимся графиком сна Однако при таком образе жизни возрастает уровень стресса и восстановления жизненно необходимых элементов длится дольше при не высыпание иммунитет снижается организм, становится более уязвимым к болезням когнитивные функции мышления внимания и память внешний вид тела претерпевает изменения не в лучшую сторону стимулируется выработка гормона голода да и к тому же падает настроение и мотивация.
Поэтому засыпаете и пробуждаясь в одно и то же время заранее подобрав определенный метод на второе интеллектуальное и физическая активность. Давайте посмотрим какие награды ждут человека если он изо дня в день инициирует умственную и физика окна снабжаются кислородом более активно даже в состоянии покоя повышается качество интуитивных творческих математических и логических способностей увеличивается эффективность работы сердца и его общие стойкость что предупреждает повышение уровня холестерина образования тромбов и иных опасных для здоровья нарушений растет мышечная масса, улучшается гибкость суставов и укрепляется костная ткань, происходит развитие памяти её свойства перетекают положительные изменения нормализуется количество сахара в крови и стимулируется работа внутренних органов вырабатываются гормоны счастья нормализуется сон и совершенствуется устойчивость к стрессу что выражается в таком состоянии ума как уверенность в этом двигаетесь регулярно из должным позитивом сегодня без проблем найдется занятие для каждого кто хочет сохранить и развить свои ментальные и физические резервы к подобной деятельности можно отнести йогу плавания прыжки на скакалке велоспорт оздоровительные прогулки танцы теннис бадминтон аэробику шахматы и другие развивающие настольные игры чтения и написания книг в программировании игру на музыкальных инструментах и изучение иностранных языков.
Третье приемы пищи человек съедает такое количество еды что ей итоговое масса измеряется десятками тонн таким образом взаимосвязь между общим состояние организма и потреблением продуктов очевидно Поэтому если на данный момент вы не совсем удовлетворены своим рационом то самое время об этом задуматься поразмыслите о том какие из потребляемых вами продуктов идут на благо здоровья. А какие наоборот на ухудшение постепенно замещается одни элементы другими. Принимая решения в магазине взвешенно и без эмоций для этого можно использовать заранее составленный список продуктов.
Четвертое профилактика заболеваний только представьте сколько людей можно было бы спасти Если бы их болезни были выявлены на ранних стадиях так например пренебрежение посещением стоматолога для устранения небольшого крестного повреждения В итоге может привести к плачевным последствиям пульпит или даже к удалению целого зуба который был бы запросто спасём на первых стадиях болезни поэтому сформируйте список из процедур которые необходимо пройти в течение года, а до того, чтобы снять себя лишние заботы и переживания Используйте планировщик задач с функцией оповещения о предстоящих событиях.
Пятое окружающая среда современному человеку невозможно выйти из-под воздействия климатических химических биологических и социальных факторов они так или иначе будут оказывать непосредственное влияние на состояние его организма тем не менее мы зачастую способны регулировать степень и интенсивности к примеру выбирая климатическую зону и конкретное место для проживания. Разумеется резко переменить окружающую экологическую обстановку не просто Ведь переезд всё-таки является серьезным жизненным лишениям Однако совсем необязательно прогибаться и идти на поводу у социальных факторов поскольку каждый из нас способен самостоятельно формировать своё окружение осознанно выбирая места учебы работы и отдыха формируйте здоровые привычки. Будьте осознаны и ответственность за свою жизнь помните ЗОЖ это не внешняя настройках жизни это непосредственное образ с того как вы мыслите и живёте. Так что Будьте здоровы подписывайтесь и сама развивайтесь.