1. ПИКЕТИРОВАННЫЕ СОКИ
Казалось бы, почему? И сейчас вроде бы много соков без сахара, дело в том, что в 100 мл содержится около 45 калорий (однозначно, мало), но мы выпиваем за день, порой, целый литр сока, А это + 450 не самых полезных калорий в твоём рационе.
2. МАЙОНЕЗ
Думаю, все знают о его вычурной калорийности и бесполезности. Другие покупные соусы тоже можно сюда отнести, При этом можно использовать в рационе аналоги соусов, которые вы приготовите сами из полезных продуктов.
3. КАШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ И МЮСЛИ
Их маркетологи часто называют продуктами «Для похудения» или «правильного питания».Но это лишь рекламный приём. Практически все такие каши и мюсли содержат много сахара (вы знали, что, если сахар стоит на одном из первых трёх мест в составе, значит сахара в этом продукте больше, чем других ингредиентов?) Поэтому такой завтрак вряд ли будет полезным для вашего организма.
4.СЛИВОЧНОЕ МАСЛО
Важно понимать, что масло полезно для нашего организма и должно быть в рационе, но не в том количестве которое мы привыкли с детства мазать на хлеб. Не отказывайтесь от масла , но старайтесь не есть на завтрак пять бутербродов с маслом, толщиной в один сантиметр.
5. ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ
Тоже полезные продукты, которые необходимы в рационе. Но, опять же, во всём важна мера. Орехи и семечки очень и очень калорийны, поэтому советую есть их в качестве перекуса — небольшой горсточки будет достаточно.
