Здравствуйте. Сегодня я хочу поговорить с вами, о такой проблеме как защемление седалищного нерва. Данная проблема в наше время встречается всё чаще и чаще. Не буду ходить вокруг да около, давайте разбираться.
Седалищный нерв самый широкий нервный путь в нашем организме. Именно он приводит в действие мышцы ног и органы малого таза ( прямую кишку, мочевой пузырь). При поражении нервных волокон возникают очень сильные боли, а само заболевание может привести к потере чувствительности и подвижности ног, а так же к недержанию мочи и кала.
Причин поражения седалищного нерва много. К воспалению могут привести:
- Инфекционные заболевания
- Отравления
- Долгое пребывание на холоде
- защемление нерва
- Травмы (переломы, вывихи)
- Опухоли
- Заболевания органов малого таза
- Нарушение обмена веществ или кровоснабжения в области позвоночника
- Наследственные болезни или аномальное внутриутробное развитие плода, приводящие к уязвимости нерва
Гимнастика в помощь
Воспаление седалищного нерва лечится медикаментозно нестероидными препаратами. Болевой синдром так же снимается с помощью специальных физических упражнений, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Предлагаю несложный комплекс такой лечебной гимнастики. Для достижения хорошего и устойчивого результата необходимо выполнять его через день, повторяя каждое упражнение до 10-12 раз в среднем темпе.
Упражнения в положении стоя:
- Ходьба с высоким подъемом коленей
- Медленные наклоны туловища в стороны
- Махи прямой ногой в стороны и назад с упором рук в стену
- наклоны корпуса вперёд (исключаются при сильных болях по задней поверхности бедра)
Упражнения в положении лёжа на спине:
- Пальцы вытянутой ноги потянуть на себя, затем вперёд
- Делать круговые движения по часовой стрелке стопой вытянутой ноги
- Отводить в сторону согнутую в колене ногу
- Согнуть ногу в колене и плавно вытянуть её вперёд и вверх
Упражнения в положении лёжа на боку:
- Обе ноги согнуть в коленях, подвести к животу, затем выпрямить
- Нижнюю ногу согнуть в колене, верхнюю вытянуть и отвести вперёд
- Позиция, как в предыдущем упражнении, но ногу отводить назад
Упражнение в положении стоя на четвереньках:
- Делать ногами по очереди плавные махи вверх и вниз
- Согнуть ногу в колене, подвести к животу, отвести назад и выпрямить
- Прямой ногой сделать несколько круговых движений
- Медленно присесть на пятки, затем принять исходное положение
Будьте здоровы, друзья.
Подписывайтесь на канал