Защемление седалищного нерва. Гимнастика.

Здравствуйте. Сегодня я хочу поговорить с вами, о такой проблеме как защемление седалищного нерва. Данная проблема в наше время встречается всё чаще и чаще. Не буду ходить вокруг да около, давайте разбираться.

Седалищный нерв самый широкий нервный путь в нашем организме. Именно он приводит в действие мышцы ног и органы малого таза ( прямую кишку, мочевой пузырь). При поражении нервных волокон возникают очень сильные боли, а само заболевание может привести к потере чувствительности и подвижности ног, а так же к недержанию мочи и кала.

Причин поражения седалищного нерва много. К воспалению могут привести:

• Инфекционные заболевания
• Отравления
• Долгое пребывание на холоде
• защемление нерва
• Травмы (переломы, вывихи)
• Опухоли
• Заболевания органов малого таза
• Нарушение обмена веществ или кровоснабжения в области позвоночника
• Наследственные болезни или аномальное внутриутробное развитие плода, приводящие к уязвимости нерва

Гимнастика в помощь

Воспаление седалищного нерва лечится медикаментозно нестероидными препаратами. Болевой синдром так же снимается с помощью специальных физических упражнений, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Предлагаю несложный комплекс такой лечебной гимнастики. Для достижения хорошего и устойчивого результата необходимо выполнять его через день, повторяя каждое упражнение до 10-12 раз в среднем темпе.

Упражнения в положении стоя:

• Ходьба с высоким подъемом коленей
• Медленные наклоны туловища в стороны
• Махи прямой ногой в стороны и назад с упором рук в стену
• наклоны корпуса вперёд (исключаются при сильных болях по задней поверхности бедра)

Упражнения в положении лёжа на спине:

• Пальцы вытянутой ноги потянуть на себя, затем вперёд
• Делать круговые движения по часовой стрелке стопой вытянутой ноги
• Отводить в сторону согнутую в колене ногу
• Согнуть ногу в колене и плавно вытянуть её вперёд и вверх

Упражнения в положении лёжа на боку:

• Обе ноги согнуть в коленях, подвести к животу, затем выпрямить
• Нижнюю ногу согнуть в колене, верхнюю вытянуть и отвести вперёд
• Позиция, как в предыдущем упражнении, но ногу отводить назад

Упражнение в положении стоя на четвереньках:

• Делать ногами по очереди плавные махи вверх и вниз
• Согнуть ногу в колене, подвести к животу, отвести назад и выпрямить
• Прямой ногой сделать несколько круговых движений
• Медленно присесть на пятки, затем принять исходное положение

Будьте здоровы, друзья.

Подписывайтесь на канал