- Снимайте накопившийся стресс в спорт зале. Особенно хорошо действуют упражнения на свежем воздухе.🏞🏋️♀️
- Ежедневно, минимум на пол часа, оставайтесь в одиночестве, приводите мысли в порядок. 🛠
- Найдите способ полностью расслабиться: йога, массаж. 💆♀️🛀🧘♀️
- Обычный лист бумаги и карандаш поможет контролировать гнев. Нарисуйте карикатуру обидчика и от души поиздевайтесь над изображением. 🖼
- Если сдержать гнев не получается, то выплесните его на бумагу. Напишите обо всем, что вас раздражает, не ограничивайте себя в каких-либо непристойных выражениях. А затем не забудьте сжечь это произведение искусства. ✍🔥
- Игнорируйте все и всех, кто вызывает негативные чувства. Общаясь с такими людьми, вспоминайте что-то приятное.🤗
- Если дома сдерживать гнев невозможно - займитесь уборкой🤔
Будь искусен в гневе. Коль возможно, пусть трезвое размышление предотвратит грубую вспышку — для благоразумного это нетрудно. Первый шаг овладения гневом — заметить, что поддаешься ему, тем самым взять верх над возбуждением, определяя, до какой точки — и не дальше — должен дойти гнев; думая об этом, ты, охваченный гневом, уже остываешь. Умей пристойно и вовремя остановиться — трудней всего остановить коня на всем скаку. Подлинное испытание здравомыслия — даже в приступах безумия сохранять рассудок. Избыток страсти всегда отклоняет от верного пути: памятуя об этом, ты никогда не нарушишь справедливости, не преступишь границ благоразумия. Только обуздывая страсть, сохранишь над нею власть — и тогда ты будешь первым «благоразумным на коне», если не единственным. Бальтасар Грасиан-и-Моралес