Глифатическая система – уникальная вещь.
Она очищает наш мозг, но активна только во время сна.
Дело в том, что периваскулярные туннели (т.е. сосуды) затягиваются во время бодрствования, ограничивая приток спинно-мозговой жидкости .
Это, вероятно, опосредовано норэпинефрином, нейромодулятором, который широко распространен в нашей крови только в состоянии бодрствования.
Несколько исследований показали, что во время сна глифатическая система очищает мозг от нейротоксических веществ, которые накапливались в течение дня.
К ним же относится амилоид-бета, белок, который образует характерные бляшки при болезни Альцгеймера.
Возникает своего рода порочный круг, когда нарушенная функция глифатической кислоты увеличивает накопление бета-амилоида.
А то в свою очередь, ограничивает приток жидкости через лимфатическую систему.
И действительно, в мозгу современных больных с болезнью Альцгеймера и признаками генерализованного старения отмечается нарушение глифхатической эффективности.
Хотя вероятность этой причинно-следственной связи представляет собой менее ясный вопрос, типа что важнее «курица или яйцо».
К счастью, все больше людей приходят к мысли, что сон - это не роскошь.
Существуют убедительные доказательства того, что сон влияет на обучение, ожирение, гипертонию, чувствительность к инсулину.
И вам не нужна даже эта статья в Дзене, чтобы сказать, что сон влияет на ваше настроение.
Для многих молодых людей недосыпание – это ещё и отрицательный уровень трудолюбия, промахи на работе и замедленная карьера.
И даже так: мало сна, это скорее знак пренебрежения к своему самочувствию.
Тем не менее, как показывают опросы, только 10% респондентов заявили, что они отдают предпочтение сну над фитнесом, работой или своими хобби.
Отсюда вывод: пусть летит к чертям работа, фитнес и всё остальное.