Я думаю всем знаком мандраж перед экзаменами, контрольными и прочими тестами. Помню в школе каждый раз перед какими то такими событиями мы всем классом тряслись, переживали и думали кто же пойдет первый.
Пульс наверное в среднем 150 на особь был, настолько все были перепуганы. Ну и понятное дело, у кого нервы не самые крепкие, такие переживания не лучшим образом сказывались на результате.
И вот в эти смутные дни мне случайно попалась в руки одна книга. Хорошая, как выяснилось в итоге. Какие то вещи из нее я применял, какие то нет, что-то заполнил, а что-то просто вылетело из головы, но одна вещь до сих пор помогает мне в жизни.
У нас и так достаточно поводов понервничать, так что если устранить хотя бы несколько из них - это уже большая победа.
Что же автор предлагал? Сейчас опишу как я это запомнил для себя, а уж потом вы сможете сами прочитать книгу и узнать из первоисточника.
Сама система крайне проста. Нужно просто задавать себе вопросы типа "а что будет, если...". (для худшего варианта развития событий). Помню первый раз как я это применял. Это бы какой то зачем по английскому, училка была та еще с-ка штучка. Переживать перед такой публичной поркой это было более чем нормально.
Стою я такой перед дверью кабинета и начинаю применять. "А что будет, если я не сдам". Спустя минуту размышлений вдруг до меня доходит, что оказывается, если я не сдам, я не умру, буду все так же здоров и полон энергии, на улице все так же будет прекрасная погода, и все друзья тоже останутся.
Ого! А что же будет? Да ничего - ну блин пересдам если вдруг что. Так неужели возможность того, что придется лишний раз зайти в тот кабинет стоит того чтобы изводить себя так?
Ответ был очевиден. С тех пор я всегда это применял ко всем экзаменам и прочему. Работает безотказно, со временем уже просто на автомате. Так что пробуйте.
А, сорри. Забыл написать что за книга. Это был Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
Вы кстати не пробовали такой метод?