Вступление.
Представьте, что вы находитесь в бегах от очень не хороших людей и взяты под защиту незнакомца. Этот незнакомец тратит на вас свое время, предоставляя вам пищу и кров—даже отправляется в другие города по вашей просьбе, чтобы передать сообщения членам вашей семьи—но не имея никакой надежды или ожидания на то, что вы ему отплатите чем либо. В то время как ваши близкие систематически попадают в ловушку злодеев, этот незнакомец сохраняет вам жизнь и питает вашу веру в человечество, предлагая доказательства того, что среди широко распространенного ужаса многие люди все еще действуют с искренним состраданием и достоинством.
Когда вы думаете об этом незнакомце, чем они рисковали, что вы получили—как бы вы себя чувствовали?
Вы можете почувствовать прилив положительных эмоций, радость от облегчения переживаний о выживании и ощущение тесной связи с незнакомцем, который дал вам этот подарок. В общем, эти чувства можно было бы назвать благодарностью.
Благодарность полезна для здоровья.
Благодарность коррелирует с субъективным благополучием и улучшением физиологического здоровья. В частности, благодарность связана с повышенной удовлетворенностью жизнью, устойчивостью к проблемам со здоровьем и улучшением качеством сна, в дополнение к более низким уровням усталости и снижению стресса, вспыльчивости и депрессии.
Исследования влияния благодарности на здоровье сообщают, что испытуемые, набравшие более высокие оценки склонности к благодарности, более устойчивы к проблемам со здоровьем, лучше справляются с сердечной недостаточностью, демонстрируют сниженный уровень воспалительных процессов и депрессии, а также лучше спят.
Физиологические сигналы могут изменять качественные аспекты ментального опыта, а ментальный опыт может изменять физиологическое состояние. В этом контексте чувства могут быть поняты как средства достижения состояния тела, позволяющие целенаправленной практике благодарности снизить физиологический стресс и улучшить наше здоровье. И наоборот, тело может быть средством для доступа к разуму, позволяя непосредственно снизить физиологический стресс с помощью массажа или социального прикосновения, чтобы уменьшить психическое напряжение, улучшая наше эмоциональное благополучие. Разработка этого исследования поможет исследователям глубже понять систематическую взаимосвязь между разумом и телом, что будет способствовать созданию новых стратегий для более счастливой, полноценной и здоровой жизни.
Заключение.
Исследователи предполагают, что полезно думать о благодарности и эмоциях более широко, в гомеопатическом контексте. Поскольку благодарность - это положительная эмоция, разумно ожидать, что условия, окружающие переживание благодарности, будут благоприятными для гомеостаза, в то время как для отрицательных эмоций должно быть верно обратное. Признание того, что субъективное эмоциональное переживание коренится в гомеостазе нашего организма, облегчает фундаментальные исследования физиологических коррелятов эмоций и предполагает, что намеренная внимательность к нашему эмоциональному состоянию может улучшить принятие поведенческих решений.
По определению, сила благодарности простирается за пределы отдельного человека. Основной функцией аллографии приматов является урегулирование напряженности и улучшение сплоченности социальных групп, и в человеческих обществах подобный эффект, вероятно, достигается через моральные кодексы, религиозные системы и философские призывы к человечеству, которые отстаивают преднамеренную практику благодарности.