Шаг вперёд и два назад...привет меня зовут Евгений, вот моя история...
Около недели назад я запустил свой 35 дневный марафон по похудению и приведению тела в порядок, я посчитал что 5 недель мне хватит...на момент написание первой статьи мой вес был в районе 98 кг...за неделю я сбросил полтора кг, первый вес всегда уходит быстро, но за эти выходные я набрал плюсом 2,8кг🤦♂️🤦♂️🤦♂️Я сорвался, и душа понеслась в рай с бургерными реками и берегами из пиццы, пивные сеты и многое другое что нельзя есть и пить...
Да, ни к этому я шёл, и не для этого я тренируюсь, одних тренировок мало, нужно ещё и питание, сейчас я съедаю на завтрак 2 яйца, в течении дня ем около 300г мяса, из сложных углеводов я оставил гречку, пару приемов протеина чтобы добрать белка и две пачки мягкого творога все с той же целью....что я понял за эту неделю.
Ты можешь заниматься круче всех в зале, но толку от этого не будет...мышцы растут дома, поэтому ешь правильно и востанавливайся...
Бери еду из дома, готовь заранее, в этом 90% успеха...откажись от мучного, сладкого и газированного, от соли, кетчупов и майонеза...и. Тогда отклик будет хороший💪💪💪....что сейчас, пересмотрим свои ошибки и начнём все заново...вперёд