Кто меня давно читает, знает, что я не называю проявления ВСД симптомами, так как не считаю ее болезнью.
Под одной из статей у меня спросили, интересно, какие проявления невроза были у меня. На самом деле, оглядываясь назад, мне кажется, что абсолютно все. Но я расскажу о пяти самых главных.
1. Панические атаки
Внезапные и частые, сильные и не очень, продолжительные и короткие. Иногда за день случались по несколько раз. Иногда могли не беспокоить почти неделю. В данный момент почти забыла о них. Могут возникнуть в некоторых ситуациях, но очень быстро проходят.
2. Дереализация
На мой взгляд, самый неприятный спецэффект, из-за которого я постоянно чувствовала себя как во сне и который не проходил, чтобы я не делала.
Сейчас об этом не вспоминаю.
3. Головокружение
С него в этот раз и началась моя ВСД. Чего я только не делала, пока один из врачей не сказал, что головокружение у меня психогенного характера, и я начала работать со своими мыслями, что и помогло избавиться в дальнейшем.
Сейчас головокружение бывает на недосып, перемену погоду или в определенные дни, как пожалуй, и у большинства девушек.
4. Тревога
Постоянная и изматывающая, она мне не давала покоя очень долгое время. "Выбить" её я смогла регулярными физическими нагрузками.
Сейчас бывает крайне редко, когда сильно переживаю. Но это другой вид тревоги, так называемый "нормальный".
5. Проблемы с дыханием
Потребность постоянно глубоко вздыхать или зевать, ощущение нехватки воздуха, возникновение тревоги в связи с этим и страха задохнуться. Это стало самым долгоиграющим спецэффектом, который прошел только недавно.
Чаще всего, я испытывала это всё и сразу)) Порой к этим основным пунктам добавлялись проблемы с ЖКТ, экстрасистолы, дикая слабость, головная боль и т.д.
НО! Сейчас почти все позади, и мне хочется каждому из вам сказать о том, что это неприятное состояние преодолимо. Да, будет непросто. Да, требуется огромная работа над собой. И да, не будет мгновенного результата, которого все так ждут.
Но если вы будете идти вперёд, не пугаясь временных недомоганий, вы придете к очень важной победе - победе над собой и своими страхами.
Беру на себя ответственность говорить так, потому что прошла через это всё, и знаю каким может быть результат и жизнь без ВСД 👍