Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
От Борща до Том яма

Низкоуглеводный рецепт: курица с брюссельской капустой

Бескостное куриное мясо - 900 гр.
Брюссельская капуста - 800 гр.
Молоко - 2 стакана

Ингредиенты:

  • Бескостное куриное мясо - 900 гр.
  • Брюссельская капуста - 2 пачки по 400 гр. = 800 гр.
  • Молоко - 2 стакана
  • Чеснок - 5 зубчиков
  • Лимонный сок - 2 ст. ложки
  • Кукурузный крахмал - 2 ст. ложки
  • Сыр - 100 гр.
  • Петрушка

Бескостное мясо нарезаю полосками. Беру сковороду, наливаю растительное масло. Закидываю куриные полоски и жарю до золотистой корочки.

-2

Добавляю брюссельскую капусту. Мне повезло - капуста была небольшого размера. Если вам попадется крупная - советую разрезать пополам.

Тушу курицу и капусту под крышкой на медленном огне в течение получаса. За это время капуста становится мягкой.

-3

Тем временем готовлю соус. Чеснок пропускаем через пресс, а сыр натираю на тёрке. В миску выливаю молоко и лимонный сок, добавляю сыр, чеснок, крахмал, соль и перец. Заливаю эти соусом нашу курицу с капустой.

-4

Перемешиваю. Даю потушиться еще пару минут и выключаю плиту.

-5

При подаче блюдо украшаем петрушкой. Приятного аппетита!

П.С. Мужу очень понравилось, взял с собой на работу:)

-6