Если вы мама, то понятие усталость вам очень знакомо. А как быть тем, у кого ребенок не один? Неужели мама, которая имеет двоих и более детей, вынуждена находится в постоянной, а иногда даже в хронической усталости. На автомате совершать домашние дела, заниматься с детьми, а о себе не думать и вовсе?
Есть прекрасная поговорка: «Счастливым детям, нужна счастливая мама!». Ни один человек не будет счастливым, если он находится в постоянной усталости. Если вы заметили, что в жизни ничего не происходит и что-то нужно менять, начинайте делать это уже сегодня.
Начинать нужно с определения чего вы хотите? Как оказалось, женщине вовсе не так много и нужно, для счастья! Обычно желания таковы: выспаться, быть счастливой, быть любимой, почитать книгу, съездить в путешествие, заняться своим телом, принять ванну…итд. Если посмотреть на этот список со стороны, а ведь это все реально. Мы сами придумываем себе постоянные отговорки, то нет времени, то нет денег, то просто – не хочу. Есть прекрасное правило: ВЫ У СЕБЯ ОДНА!
Следующий шаг. Анализ своего дня. Вы заметите, что какие-то дела можно сместить на другой день, и тем самым высвободить для себя от часу до трех часов, три дня в неделю. Согласитесь, это существенно, ведь можно поспать, сходить на тренировку или просто уединиться - попить чай и почитать книгу.
Идеально вообще составить список ваших желаний и строго двигаться к целям по нему. Если у вас будет по порядку расписан каждый день, вам будет легче двигаться.
Как все успеть? – спросите вы. Ведь дом, дети, готовка, уборка, еще муж требует внимание. Не стоит делать из житейских вещей проблему. Допустим, ваш муж хочет, чтобы вы уделили и ему внимание, тогда пусть он вам поможет в каких-то делах. Таким образом, он освободит вас на час и больше, от определенных дел и вы быстрее закончите оставшиеся.
Есть еще вариант, как освободить себя на пару часиков от дел. Попросить подругу, сестру, посидеть с вашими детьми. Если и такой возможности нет, всегда есть бабушки – даже если работающая, два часа в неделю найти можно, хотя бы в выходной день.
Многие мамы умудряются заняться собой, не выходя из дома, если дети маленькие - уложить днем спать, а старших занять чем-то, либо просмотром мультфильмов, а в это время заняться собой.
Психологи настоятельно рекомендуют иногда выходить мама из дома ОДНОЙ! Прогулка, не торопясь по свежему воздуху, значительно снимает усталость, а вы наполняетесь новыми силами. Только не стоит в это время думать, что вам осталось сделать по дому и чем накормить детей с мужем, не нужно бежать при первой свободной минуте в магазин. Вы все успеете. Уделите время себя – это очень важно.
Несомненно, сложно, для многих кажется не реально. Вы попробуйте и заметите, как измениться общение с детьми и с мужем, оно станет более продуктивным и эмоциональным.