Раньше проблема большого живота (пивной животик) была у мужчин старшего возраста - обычно после 35-40 лет. Но в наше время, животы появляются уже у 25 летних ребят. Скоро и 18-летние школьники будут с животами ходить.
Так как же решить эту проблему?
А все банально упирается в две вещи: образ жизни и режим питания.
Что общего у мужчин с пивным животом?
Чаще всего они работают на одной работе в течение 10-15 лет. И чаще всего их профессия подразумивает физическую пассивность, то есть сидячий образ жизни: водитель, офисный работник, охранник, полицейский, чиновник, депутат и так далее.
А что же эти мужчины делают после работы? Правильно - они приходят уставшие домой, ложатся на диван, открывают баночку холодного пивка и смотрят телевизор. Узнали себя?
Физическая активность, подвижность - на нуле.
Поэтому, чтобы избавиться (или не получить) большой живот - нужно активно двигаться. Если вы постоянно сидите на работе - делайте перерывы для того, чтобы встать, подвигаться, размяться. А в выходные или после работы чаще гуляйте, запишитесь в спортзал. Необязательно тренироваться до последней капли пота. Обычная прогулка уже даст эффект.
С образом жизни разобрались. Питание.
А что кушают наши мужички с большими животиками и в каким размерах? На обед полная тарелка супа, потом салат, потом второе. Обязательно в рационе присутствует что-то жирное, с майонезом или кетчупом. А после этого еще чаечек с плюшками или печеньками. И так почти каждый прием пищи.
Ну и вечерком (в пятницу-субботу) -по несколько литров пивка, или другого алкоголя с сухариками или чипсами.
От такого питания живот взорвется. Поэтому - кушайте меньше, кушайте полезную еду, реже пейте алкоголь.
Вот и все. Те, у кого еще нет живота - он не появится. А те, у кого он есть - животик уйдет.