Если ты не понимаешь как утро можно начать с улыбкой, эти 5 действенных способов тебе точно должны помочь.
Наверняка ты уже их знаешь, но до сих пор не применяешь в жизни, а зря. Попробуй наконец и тебе понравится просыпаться по утрам.
1) Без резких движений.
Постарайся не соскакивать с кровати как только прозвенел будильник. Не нужно начинать с резких движений.
Полежи, потянись из стороны в сторону, вспомни, что приятного тебя сегодня ждёт. Можешь включить приятную музыку, она поможет не провалиться в сон вновь.
Вставать с кровати нужно так, чтобы пресс не сильно напрягался, лучше всего из положения лёжа на боку опускать на пол ноги.
2) Выпей стакан воды.
Лучше всего с вечера подготовить воду с лимоном. Это поможет нормализовать водный баланс и подготовиться к завтраку.
3) Физическая нагрузка.
Все говорят, что нужно начать день с зарядки. Но что если ты ее терпеть не можешь? Просто начни танцевать под музыку. Можешь начать с медленных движений и постепенно перейти к зажигательным танцам! Это не только поможет проснуться, размять суставы, но и поднимет настроение, гарантировано!
4) Завтрак.
Если времени на контрастный душ с утра не всегда может найтись, то уж на завтрак тебе просто необходимо его найти. Приготовить омлет, яичницу, мюсли или бутерброд на цельнозерновом хлебе не займёт больше 7 минут, но твой организм скажет тебе спасибо.
5) Оставь соцсети.
Откажись от просмотра ленты и почты хотя бы в первые полчаса/час после пробуждения. Да, об этом все говорят, но почему мы все ещё не соблюдаем это простое правило. Мир не рухнет если ты не посмотришь сторис очередного блогера или подружки, серьезно.
Ну и конечно, не забывай высыпаться. Если ты не спала 2-3 дня, то вряд ли эти советы сильно тебе помогут, уж прости.