Обувь на каблуках обладает множеством преимуществ, однако носить её нужно грамотно. Туфли выгодно подчеркивают фигуру и добавляют изящности походке. Визуально на каблуках мы выглядим выше и эффектнее.
Для начала, рассмотрим положительные и отрицательные стороны ношения обуви на каблуках.
Плюсы:
+ туфли с высоком каблуке придают уверенности;
+ фигура становится стройнее и изящнее;
+ отличный вариант для миниатюрных девушек;
+ визуально длина стопы будет казаться меньше, в случае правильно подобранной обуви;
+ формируется хорошая фигура из-за напряжения ягодичной и икорных мышц;
+ такую обувь можно подобрать абсолютно под любой образ;
+ обувь с высотой каблука до 5 см способствует правильному формированию осанки.
Минусы:
– передвигаться в обуви на каблуках сложнее;
– высокая вероятность падения (особенно зимой);
– при продолжительном хождение на каблуках может возникнуть боль в суставах и спине;
– могут возникнуть различные сосудистые заболевания, а также деформация тазобедренных суставов;
– из-за смещения центра тяжести при ходьбе на каблуках, по медицинским показаниям, такая обувь может быть противопоказана.
Все эти положительные и отрицательные стороны зависят от регулярности хождения в такой обуви и от размера каблука. Конечно же, девушка уверенно идущая на высоких шпильках, смотрится очень красиво и женственно. Походка должна быть отточенной и изящной.
Как выбрать обувь на каблуке
- Чтобы ходить в туфлях красиво, сначала следует приобрести обувь на невысоком, устойчивом каблуке (5–7 см).
- Обувь должна быть удобной и комфортной, чтобы не возникало желание поскорее разуться.
- Каблук должен быть расположен строго под пяткой.
- При выборе рекомендуется протестировать сразу несколько пар обуви, для того, чтобы выбрать наиболее удобную.
- Поход в магазин за покупкой лучше отложить до вечера, так как во второй половине дня ноги слегка отекают.
- Чем выше каблук вы выберете, тем будет больше нагрузка на позвоночник.
- При выборе рекомендуется обратить внимание на туфли с мягкой стелькой, которая обеспечивает хорошую амортизацию.
- Для того чтобы ногам было комфортно в любую погоду, обувь должна быть из натуральной кожи либо замши.
- Выбирайте туфли соответствующего размера, они не должны поджимать ногу или свободно болтаться.
- Определите, подходит ли вам по высоте каблук. Для этого нужно обуть туфли и приподняться на носочках, чтобы ноги при этом были прямые. Расстояние между полом и каблуком в этот момент должно составлять не менее 3-х сантиметров. В противном случае, красивой походки не добиться.
- Устойчивость обуви проверяется следующим образом: встать на одну ногу а другую отвести в сторону. В случае, если опорная нога подгибается в щиколотке, следует отказаться от покупки, так как в этой обуви можно получить вывих.
- Можно выбрать туфли на небольшой платформе. В такой обуви ходить будет гораздо удобнее.
Упражнения, которые помогут красиво ходить на каблуках:
1) Красивая осанка
Выпрямить спину, втянуть живот и положить на голову книгу. Затем нужно плавно передвигаться по комнате, при этом стараясь не уронить книгу. Спина должна быть прямой.
2) Хорошая устойчивость
Обуть туфли, встать прямо, руки должны быть на поясе. Правую ногу нужно поднять параллельно полу, носок развернуть вниз, сосчитать до 10-ти и сделать широкий шаг. Упор делается на правую ногу, а левая остаётся сзади, её подошва смотрит вверх. Подождать 10 секунд, затем поставить ноги вместе. Упражнение выполняется 30 минут.
3) Равновесие
Для этого упражнения нужно надеть узкую юбку, чтобы передвигаться небольшими шагами. В таком виде надо перемещаться по квартире, выполняя какие-либо домашние дела. Спина во время упражнения должна быть прямой. Благодаря этому упражнению улучшается кровообращение, а походка становится более женственной.
Рекомендации:
- во время ходьбы стоит немного втянуть живот, а спину держать ровной. В результате фигура будет выглядеть изящно;
- чтобы красиво ходить на каблуках, необходимо научиться ходить по одной линии. Вначале будет сложно, но позже вы привыкнете ходить правильно;
- во время ходьбы приучайтесь наступать на носок, а не на пятку, хотя на каблуках это не очень просто;
- не стоит делать широких шагов;
- если использовать силиконовые стельки, ходить будет намного удобнее, также снизится риск появления мозолей;
- старайтесь не бегать на каблуках, так как это очень травмоопасно;
- не носите туфли на высокой шпильке очень часто, так как ноги и спина должны периодически отдыхать от нагрузок;
- перед тем как обуться, лучшие нанести на ноги специальное средство или дезодорант;
- всегда имейте с собой несколько штучек пластыря на всякий случай;
- чтобы смягчить жёсткий край обуви, нужно смазать его жирным кремом или вазелином.
Если придерживаться вышеперечисленных советов и рекомендаций, со временем, тело привыкнет к правильному положению во время ходьбы, а ваша походка будет более красивой и изящной!
Будьте красивы!
