Бьюсь об заклад, хотя бы однажды вы слышали о том, что не все, происходящее в нашей внешней и внутренней жизни мы осознаем. Внезапно мы обнаруживаем, что какие-то важные факты жизни или эмоции о них вытеснены из нашей памяти далеко вглубь, подальше от осознания. Понимаем, что склонны скорее идеализировать или демонизировать людей, вместо того, чтобы воспринимать их целостно – с их приятными и неприятными чертами. Или находим сто тысяч миллионов таких логичных объяснений, почему мы начнем следить за своим здоровьем со следующего понедельника, а не сегодня, когда рука тянется за пятым кусом торта в два часа ночи. А в понедельник находим еще сто тысяч миллионов достойных причин, вопреки ползущей стрелке весов.
Причиной этих занятных парадоксов являются защитные механизмы психики (ЗМП).
ЗМП несут в себе сберегательную функцию психики. Действительно, окружающий мир и внутренняя психическая жизнь наполнена огромным количеством стимулов, наших откликов на них и последующих внешних реакций. Осознание такого количества информации является излишней нагрузкой для человеческой нервной системы. И здесь на арену выходят ЗМП.
С помощью ЗМП человек бессознательно реализует одну или обе функции:
1. Избежать или справиться с мощными, угрожающими чувствами. Обычно это тревога, но иногда и глубокое горе, зависть, стыд и прочие дезорганизующие эмоциональные состояния.
2. Поддержать самооценку.
У всех нас есть предпочитаемый набор ЗМП, который определяет наш способ адаптации к миру. По мнению американского психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс, специфика набора используемых ЗМП зависит от:
1. Конституциональных особенностей (темперамента и прочих врожденных особенностей ЦНС человека).
2. Особенностей стрессовых факторов, с которыми мы сталкивались в раннем детстве.
3. ЗМП, которые воспроизводили наши родители (лица их заменяющие) и передавали нам в процессе отношений и воспитания.
4. Социальный опыт, который мы получали в ходе реализации ЗМП. Закрепляется то, что получало позитивное подкрепление, тогда как регулярная негативная обратная связь наоборот, препятствует закреплению конкретных ЗМП.
В 2008 году Фиби Крамер провела обзор эмпирических данных и опубликовала 7 ключевых особенностей ЗМП:
1. Они функционируют вне осознания. Иными словами, сознание и волевой контроль не участвуют в выборе той или иной защиты.
2. Развиваются в предсказуемом порядке по мере взросления детей.
3. Присутствуют в нормальной личности.
4. Во время стресса используются более интенсивно.
5. Снижают сознательное проживание негативных эмоций.
6. Задействуют автономную (вегетативную) нервную систему, то есть влияют на телесную симптоматику человека.
7. При избыточном использовании связаны с появлением психопатологии (различные неврозы, психосоматические заболевания и соматоформные реакции, расстройства личности и пр.).
Если говорить о здоровой и нарушенной личности, то роль играет не только сила, с которой психика человека защищает себя от внешних и внутренних стрессовых факторов, но и то, какие ЗМП входят в привычный усвоенный набор человека.
В следующем посте я расскажу вам о группах и видах ЗМП, как они связаны с психическим здоровьем и нездоровьем, нашей способностью ориентироваться в отношениях и помогать себе переживать сложные эмоциональные состояния.
______________________________________________________________________________
Записаться на очную или скайп-консультацию: https://www.mestoperemen.com/grzhibovskaya-viktoriya
Текст подготовлен по мотивам книг:
Нэнси мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика личности»
Фрэнс Йоманс, Джон Кларкин, Отто Кернберг «Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности»
