Почему вы не худеете? Простые причины.

Многие месяцами и даже годами пытаются похудеть, но по непонятной для них причины у них это не получается, я хочу рассказать вам из за чего вы скорей всего не можете похудеть, и какие ошибки вы совершаете при диете.

Неправильные Диеты.

Многие из вас используют диеты которые не совсем правильные, если вы не тщательно подходили к выбору диеты то это не удивительно, вы наверняка виделы диеты благодаря которым вы похудеете за 5 дней и т.п.
да, такие диеты могут помочь вам сбросить пару килограмм, но после того как вы сбросите вес и решите вернуться к обычному питанию, вы сразу наберёте свой вес обратно, почему же?
Потому что эта диета составлена неправильно, вам придется перепробовать много диет, что бы найти ту которая подойдёт именно для вас.
Вам нужна диеты в которой много веществ соблюдаются в правильных пропорциях(белки, жиры, углеводы) все такие неправильные диеты делают акцент только на что-то одно и забываю про другие, например: Делают акцент на белки забываю про неотъемлемость жиров и углеводов.

Вы неправильно относитесь к калориям.

Вы пытаетесь съесть как можно меньше калорий, но это не до конца правильно, да вам нужно потреблять меньше калорий, но не в край же.
В среднем взрослый человек потребляет ≈ 2500, а вам нужно перейти на диету плавно и пить больше воды.
Лучше вам есть по 1500-2000 калорий вы конечно резко не похудеете, но в долгосрочной перспективе это в разы лучше чем резко начать есть 1000-1200 калорий.
Если вы будете есть по 1000-1200 калорий то вы конечно похудеете быстро, но когда начнёте питаться снова как обычно, сразу наберёте вес обратно.

Слишком много правильной еды.

Когда вы садитесь на диету сразу начинаете есть много правильных продуктов(фрукты, овощи, мясо)
Вам лучше есть обычные продукты, но с малым содержанием калорий, например: торт, но низкокалорийный, печенье, но низкокалорийное.
Но не всё так работает, большинство таких продуктов работают по такой схеме: нету жира, зато гора сахара.
Так что тут сами решайте что лучше есть, обычные или низкокалорийные продукты.

Мелкие перекусы.

Вы не учитываете мелкие перекусы, такие как чипсы, начос, суши,шоколадный батончик.
Вы забываете про них, а ведь именно они создают наибольшую проблему для похудения.
Либо записывайте такие перекусы, либо откажитесь от них, второй вариант конечно намного лучше.
Вам лучше найти диетолога который специально для вас сделает правильный рацион питания.

Солёные продукты.

Сама по себе соль не калорийна, но злоупотребление солеными продуктами может сыграть с худеющими злую шутку. Соль задерживает воду, а увеличение объема воды в организме отражается на весах.
Кстати, большинство людей склонны недооценивать количество соли в готовых продуктах. Когда вы едите пищу собственного приготовления, примерно известно, какое количество соли поступает в организм. Покупая продукты промышленного производства — колбасы, сосиски, замороженные полуфабрикаты, соусы, салаты, даже сладости — вы не задумываетесь, сколько в них соли, особенно, если на вкус они не кажутся очень солеными.
Очень много производителей используют соль в качестве усилителя вкуса.

Итог.

Вы скорей всего подумаете "Что же это мне вообще ничего нельзя есть?", конечно можно, но нужна соблюдать пропорции, и смотреть что и сколько содержится в продукте, никто не говорил что похудеть будет легко.
Надеюсь на ваш лайк и комментарий.