Здравствуйте, у меня сегодня есть статейка для вас, многие сталкиваются с тем, что нету времени на тренировки, я не говорю про людей в зале, а тех, кто занимается сам.
Так вот, я хочу поделиться с вами одним принципом, про него многие слышали, но его используют в другой сфере, в сфере бизнеса.
Он называется принцип Парето 80 на 20 . Так родилась универсальная закономерность - "20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».
Кто бы как не заворачивал этот принцип для своих целей, сегодня я помогу вам его завернуть для вас.
20 усилий и 80 результата в спорте это чушь, ну как можно без достаточной нагрузки получить 80% результата, звучит кк таблетка от всех бед, а вот 80 усилий и 20 результата, когда у вас нету времени на тренировок, по моему это то, что надо.
Только представьте, вы получаете халявные 20% результата, делая одно любое упражнение в течении 5 минут.
Все, что вам надо будет, это загрузить себя на 5 минут по максимуму,
Если вы читали про Адскую неделю, мою статью, то вы можете в одном из видов тренировок найти упражнение на пресс, так вот, там хватает 8 минут на пресс, а вы будите его делать 5 минут.
Согласитесь, 5 минут в нагрузке, каждый может себе позволить, а получить халявные проценты, по моему звучит прекрасно.
но не только упражнение на пресс, выберете любое, которое поможет подтянуть ваши отстающие места.
Грудак и плечи-отжимания. Одна из моих статей на эту тему.
Для брюшной области помогут упражнение на планку и вакум.
Вообще, я пишу статьи сам, не копирую, возможно идеи для темы нахожу в интернете и если я знаю, что можно написать на эту тему, то пишу все сам,, Дочитывать вам не сложно, а мне это очень поможет, поэтому, уважайте труд других людей и вы начнете свои действия уважать в двойне. Сплошные бонусы сегодня).
Если у вас остались вопросы, то пишите в комментариях, я на своем примере разберу этот принцип и покажу его в действии.
удачи и до новых встреч (я надеюсь).