Привет, мои дорогие читатели и гости. Большое спасибо за вашу поддержку и добрые комментарии!
Я просто обожаю завтраки! Кто со мной давно, об этом уже знает =) Серьезно, я прям с нетерпением жду утра, чтобы поесть и нередко даже просыпаюсь от голода. Считаю завтрак самым главным и самым вкусным приемом пищи. Чего не скажешь о моем муже!
Мы живем вместе уже 8 лет и все-таки я приучила его завтракать. С большим трудом, но у меня получилось! Рассказываю, как мне это удалось и почему завтрак нельзя пропускать.
Это полезно
С завтрака начинается новый день, мы запускаем организм и настраиваем его на работу. Завтрак - это как бы "топливо" для него. А чем лучше топливо, тем лучше наш организм будет функционировать.
Необходимость завтрака подтверждают многочисленные исследования и научные факты. Информацию по этому вопросу можно прочитать, например, на сайте Росконтроля.
У моего мужа в подростковом возрасте болел желудок и я упорно объясняла, что завтракать утром ему просто необходимо. Потому что голодный желудок будет вырабатывать сок и раздражать слизистую. И если он не хочет снова пройти через муки кабинета гастроэнтеролога, то придется ко мне прислушаться.
Но мужчины же как дети! Им говоришь - это полезно и они сразу делают все, чтобы получилось наоборот! Ведь мы с детства знаем, что полезно = невкусно, правда?
Это вкусно
Поэтому я не стала готовить по утрам полезные смузи из сельдерея и свеклы, а начала готовить нормальные, вкусные завтраки. Пусть они не такие полезные, как первый вариант, но во-первых, их правда хочется съесть, а во-вторых, это точно лучше, чем уйти из дома голодным.
Тут мой совет такой: ешьте утром то, что любите больше всего и разбавляйте это "правильными продуктами". Например, вы очень любите фрукты. Просто сварите овсяную кашу на молоке или воде и щедро украсьте ее любимыми фруктами! И вкусно, и полезно!
И еще важно, чтобы завтрак был разнообразным. Согласитесь, как бы сильно вы не любили хлопья с молоком, есть их каждый день вам быстро надоест? Экспериментируйте, пробуйте что-то новое и ищите простые. вкусные и быстрые рецепты для завтрака. Кстати, на моем канале таких много =) Дам пару ссылок в конце статьи.
Я стараюсь каждый раз готовить на завтрак что-то новенькое, поэтому мой муж всегда завтракает с удовольствием. Блинчики, сырники, каши, омлеты, бутерброды, йогурты - выбор огромный!
Легче просыпаться
Если знаешь, что на столе тебя ждут вкусняшки - встанешь быстрее. Многократно проверено и на мне, и на моем муже!
Бывают разные дни. И прекрасные солнечные, когда вставать с постели легко, и хмурые и серые, когда кажется, что поднять тебя может только подъемный кран. Но только подумаешь о том, что сейчас съешь что-нибудь вкусненькое, да с ароматным горячим чаем или кофе (я предпочитаю чай, а Женя пьет кофе), то сразу встаешь и идешь на кухню. Вот, например, такой солнечный завтрак:
Кстати, яйцо-пашот и голландский соус готовить совсем несложно и быстро! Если хотите, обязательно об этом расскажу.
Вот так я научила своего любимого мужа завтракать вместе со мной. Напомню, что я сделала:
- я объясняла ему, что этот полезно и он будет лучше себя чувствовать;
- готовила вкусные и разные завтраки;
- зная, что на кухне его ждет любимый кофе и вкусный завтрак, он стал легче просыпаться вставать с постели.
Теперь он сам просит завтрак, если мы находимся не дома и я не готовлю сама. Например, в отпуске в Турции, он вставал со мной в 7 утра и шел самый первый на завтрак. Это просто прогресс! =)
Напишите в комментариях, завтракаете вы и ваши родные или тоже приходится приучать? Очень интересно почитать!
Как и обещала, делюсь рецептами завтраков. Здесь 2 моих самых любимых:
Как я готовлю ровные, красивые и пышные сырники из творога: делюсь любимым рецептом
Как я готовлю пышный омлет за 20 минут (воздушный, как облачко)
Все идеи завтраков #сладкий персик завтраки Другие истории по тегу #сладкий персик личное Подписывайтесь на меня: Инстаграм /Телеграм /Ютуб.
