Желая стать стройнее, многие девушки стремятся отказаться от жиров. Это серьезная ошибка, которая не только не поможет быстрее похудеть, но и приведет к проблемам со здоровьем. Swjournal раскроет мрачные стороны у обезжиренных продуктов и какие могут быть последствия их чрезмерного употребления.
Нарушение восприятия
Головному мозгу для полноценного функционирования нужны жирные кислоты. Если организму недостает необходимого объема жиров, то страдает память, ухудшается работоспособность, падает концентрация и слабеет внимание.
Нарушение баланса гормонов
Диета с низким содержанием жиров может стать причиной нарушения менструального цикла, может создать трудности с зачатием - при таком питании снижается производство организмом половых гормонов.
Ожирение и лишний вес
Кажется, в это трудно поверить, но для похудения нужно есть достаточное количество жира, который помогает выравниванию баланса регулятора массы тела грелина и гормона лептина, производимого в жировой ткани и вызывающего насыщение.
Проблемы с сердцем и сосудами
Если организму недостаточно жиров, то есть риск возникновения сердечно-сосудистых болезней и развития сахарного диабета. Ненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, плюс, понижают артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки.
Делитесь с друзьями.
Подписывайтесь на наш канал Swjournal.ru