Не думала, что мою статью про атаки будут читать, но ее читают. Значит тема близка многим. Коротко о том, что я написала в первой статье- появились панические атаки у меня несколько лет назад, сейчас я почти научилась их контролировать. Сегодня был случай в лифте. Ехала с верхних этажей и заходит, как я поняла, семейная пара китайцы, женщина сильно кашляла. Через 5 минут после выхода из лифта началась атака. И я понимаю, что глупо, что на улице зима и многие сейчас болеют, что это не коронавирус (надеюсь), но как убедить в этом организм?! Опять началось бешеное серцебиение, зрачки целиком черные, что не понятно какой у меня цвет глаз, давно такого не было. Вышла на улицу, на воздухе мне легче дышится и стала вспоминать дыхательную гимнастику, потом глицин. Недалеко увидела магазин подарков, прошлась разглядывая полки с товарами, это очень отвлекло. Пробыла там около получаса. Надеюсь атака была разовой, но по опыту знаю, что после одной сильной приходит много других и совсем не слабых. Спасибо, что дочитали. Есть у кого-то свои способы борьбы с паническими атаками?