Время проведения: 20 минут
Цель: познакомить с техникой аффирмирования новых убеждений.
Материал: записями убеждений составленные заранее, листы бумаги, ручки, бейджи, бланки с утверждениями.
Процедура проведения: Ведущий: «А теперь осталось сделать последнее: аффирмировать ваши новые убеждения, то есть особым способом ввести их в ваше бессознательное.
По определению аффирмация – это любая положительная мысль, которую вы можете сознательно выбрать для того, чтобы ввести ее в свою психику (бессознательное) с целью достичь желаемый вами результат.
Самой простой (и, по-моему, едва ли не самой эффективной) техникой работы с аффирмациями является следующая.
Напишите ваши новые убеждения – аффирмации на листке бумаги 10-20 раз, оставив справа поле для эмоционального «ответа».
Вдумчиво читайте созданную вами аффирмацию и тут же записывайте автоматически пришедший на ум ответ – те соображения, ощущения, страхи и умозаключения, которые могут возникать.
Продолжайте повторять аффирмацию и следите, как изменяются ваши ответы «справа».
Мощное аффирмирование выявит все негативные мысли, собранные в вашем бессознательном. А повторение аффирмации в достаточном количестве (до тех пор, пока не иссякнут возражения, а после этого еще 5-7 раз) сотрет старые убеждения и фиксированные идеи, проведя желаемые изменения в вашей жизни.
Следите за публикациями на канале. Далее мы будем рассматривать другие упражнения из психологической практики.