Некоторое время назад мне довелось побывать на так называемых «заработках» в России.
Было время я бездельничал и искал способы где заработать денег. И тут вспомнил что мой крестный уже продолжительное время ездит в Россию и зарабатывает деньги своим тяжким трудом.
Решил к нему «пристроиться». Хоть попробовать что это вообще такое.
Мы созвонились, он назначил дату и место встречи. По предварительным данным нашим объектом были теплицы которые необходимо было застеклить. В принципе ничего сложного.
Ближе к делу. В общем приехали мы на место.
Да действительно это были теплицы, и мы стеклили их примерно полторы недели. Потом нам выпал шанс заняться стяжкой пола. На этом объекты мы были первооткрыватели, так что ценник за работу был хороший. Я в этом деле не особо понимал, но схватывал на лету и даже полюбил это дело.
И вот одним днем мы заливали одну из дорожек, но ее по случайности переполнили раствором и необходимо было этот раствор в ручную перебрасывать на соседнюю дорожку где соответственно его было мало. Я как ответственный гражданин взяв шуфель (это лопата с бортиками) ринулся самый первый в бой. И вот вычерпывая раствор, я засадил шуфель слишком глубоко и потянул вверх с большим усилием. В копчике раздался тройной треск и меня это насторожило, но чувствовал себя после этого отлично, даже смену доработал.
Зато на следующее утро я еле встал с кровати. И вот с тех пор (прошло года 2) я не могу поднимать тяжести, то есть могу, но если переборщить, то боль в течение недели мне обеспечена.
✍Подписывайтесь на канал🙏
Нашел выход
Спустя некоторое время после инцидента я решил заняться собой и с головой подался в спорт. Начал бегать, отжиматься, тренировки на турниках и тд., но все дело было в хорошей разминке.
Первое к чему стоит обратить свое внимание - это хорошая разминка всего тела, особенно в области спины. Не обязательно заниматься каким либо спортом для того что бы разминаться. Достаточно каждое утро уделять хотя бы 5 минут на упражнения для разминки, и вы почувствуете результат спустя уже неделю.
Второе это массаж. Хороший качественный массаж. Я сам недавно начал ходить и могу сказать что очень доволен результатом. Массаж и в остальном (в плане здоровья) не помешает.
Третье самое банальное, но все же без него никак - это старайтесь таскать как можно меньше тяжестей, спина это очень прихотливая часть нашего тела, которая требует особого ухода и если пренебречь правилами лечения, то есть риск серьезных заболеваний.
Понравилась статья?
Тогда читай еще на моем канале: Бросил курить за 4 дня ради занятий на турнике. Легко ли бросить пагубную привычку после 12и летнего опыта курильщика.