Страх селится в нас с детства. Со временем он растет и полностью подчиняет нас себе. Иногда мы его осознаем, а иногда он пульсирует неосознанно, заставляя нас дергаться в конвульсиях. Страх не понравиться, страх быть непонятым, страх быть отвергнутым. Даже если объективных причин для беспокойства нет мы создаем их сами на ровном месте.
Временами страх стихает, но потом набрасывается как изголодавшийся зверь, вызывая паранойю.
Вот знакомая не сразу на сообщение ответила, а у тебя в голове уже куча предположений пронеслось.
Шеф как-то не так поздоровался и ты уже начинаешь вспоминать все свои предполагаемые косяки.
Оденешь что-то непривычное для себя и тут же тебя сверлят оценивающие взгляды (на самом деле снаружи всё как всегда, это тревожность рисует другую картину).
Помимо страхов за себя существует ещё страх за близких. Этим страхом мы вяжем своих родных по рукам и ногам. Кандалы тотального контроля дают нам мнимое ощущение безопасности.
Проблему своей тревожности, я осознала давно, ещё когда душила мужа своей чрезмерной заботой о его безопасности. Если он уезжал на дальние расстояния и я не могла до него дозвониться, на меня накатывали приступы паники. Самые ужасные события рисовались в моем воображении. Чем больше времени проходило в неведении тем, больше росла тревожность, как тесто на дрожжах.
Как-то на предыдущем месте работы мне предложили повышение с большей ответственностью, а я её не хотела. Со стороны объективных причин для отказа не было. Повышение зарплаты и статуса, к тому же отказ рушил планы руководства. Чтобы выйти из положения я сослалась на повышенную тревожность, которая может плохо сказаться и на работе, и на моем здоровье. Руководитель удивилась, но приведенные мною доводы её устроили.
Для себя в тот момент поняла, что этот случай стал первым вестником моего выздоровления. Это почти как в клубе анонимных алкоголиков сказать перед всеми: я алкоголик.
Не могу сказать, что окончательно одержала полную победу над тревожностью, Иногда она пытается вернуться, но я не позволяю ей разгуляться, гашу ещё на подходе.
Что же делать, когда вы из здравомыслящего человека превращаетесь в зашоренного параноика?
- Перестать тешить себя надеждой, что мы всё контролируем.
- Впустить в свою жизнь немного фатализма. Сделал всё, что смог и отпусти.
- Сдать анализы на гормоны. Я серьезно. Причина тревожности может быть в неправильной работе щитовидной железы.
- Попытаться найти золотую середину между опасностью прослыть безразличным и чрезмерной заботой.
- Перекрыть поток негатива. Отказаться от просмотра и чтения страшилок, от обсуждения всяких ужасов и прочей фигни.
Многие ставят знак равенства между тревожностью и заботой о близких. Но это не так. Правда в том, что мнимое спокойствие они обретают только когда ограничивают свободу своих близких. Сажают их рядом со своей юбкой.
Бороться с беспокойством нужно обязательно, потому что оно вызывает стресс. Он раскачивает наш организм, действуя как бомба замедленного действия. Тревожность отравляет жизнь нам и нашим близким.
Признать наличие проблемы – это уже половина дела. Остальное уже дело техники.
Поделитесь своими историями и мнениями в комментариях.
Лайк и подписка не обязательны, но будут приятны.