Во время беременности всем прописывают пить витамины, независимо от того, качественно ли питается женщина или нет, их всё равно рекомендует каждый акушер-гинеколог, который наблюдает беременную. Но к их употреблению надо подходить с умом!
В свою первую беременность я беспрекословно слушала эти советы и даже получила какой-то бесплатный рецепт на комплексные витамины, которые начала пить чуть ли не с десятой недели и до конца беременности. Неудивительно, что сын к моменту родов набрал вес почти в 5 килограмм.
Я тогда ещё не понимала, что витамины не стоит пить в таких количествах. Но опасность их кроется немного в другом. Дело в том, что в каждом триместре нужны определенные витамины в разный период развития ребенка. А ещё эти витамины нужны маме, независимо от того, беременна она или нет.
У кого-то может наблюдаться дефицит витамина Д, как например, у меня (после переезда на север мой организм, привыкший регулярно получать солнечные лучи, стал испытывать дефицит этого витамина). А в комплексах его было недостаточно, о чём я не знала и что потом, конечно же, отразилось на развитии моего малыша. То же самое со щитовидкой, большинство из нас испытывают дефицит йода, но сколько йода содержится в тех или иных витаминах? Каждый производитель считает нормы по-своему.
В итоге мы, принимая очередной разрекламированный комплекс, уверены в том, что у нас всё в порядке, и мы полностью обеспечиваем потребности нашего организма и ребенка внутри. Но нет, к сожалению, это не всегда так.
Самый идеальный вариант - это когда женщина еще до своей беременности или на самых начальных сроках, то есть, когда она только узнала о том, что ждет малыша (а это обычно 5-7 неделя беременности), обследуется на предмет наличия витаминов и микроэлементов в своем организме. Это всё можно узнать по элементарному анализу крови, но, к сожалению, сделать его можно только платно. В нашей отечественной бесплатной медицине для полного и досконального обследования мы сдаём простые показатели, такие как клинический анализ крови, возможно, назначат гормон ТТГ, антитела к популярным инфекциям, а на первом скрининге посмотрят ещё и на ХГЧ. Но для того, чтобы определить сколько и какие витамины пить, этого вообще недостаточно.
Если вам позволяет материальное положение, то я очень рекомендую сдать анализ на полный спектр витаминов и микроэлементов и определиться с тем, что нужно пить именно вам. Потому, когда ваш организм начнет обеспечивать ещё и ребёнка этими витаминами, вы должны, как минимум, уже полноценно питаться сами, чтобы дополнительно пить то, что нужно ребёнку.
Во вторую беременность я пошла другим путем, и не принимала никакие комплексные витамины вплоть до 16-ой недели. С момента, как узнала, что беременна, я пила только фолиевую кислоту, а это самое важное, что может быть именно на ранних сроках. Также я пила витамин Д, потому что он нужен был именно мне, а еще мне прописали витамин Е опять же для моей кожи, ну и для будущего малыша в том числе.
Кстати, пару слов о фолиевой кислоте. Когда мы обследовали нашего будущего малыша на генетические отклонения, которые могли привести к аутизму, я узнала, что у него есть мутации в генах фолатного цикла, то есть попросту фолиевая кислота в той форме, в которой она присутствует в овощах или в любых синтетических витаминах, не усваивается.
Узнав это, я обследовалась сама и узнала, что у меня такая же ситуация, соответственно, всю прошлую беременность, когда я пила фолиевую кислоту в комплексах, она не то что не несла пользу, она, можно даже сказать, несла вред! Потому что, то что не может усвоиться организмом, еще и тратит силы этого организма на то, чтобы вывести “яд”.
Во вторую беременность я покупала дорогую фолиевую кислоту, так называемый метилфолат, - это её активная форма, то есть уже расщепленная, та которая сможет усвоиться организмом того человека, у которого есть мутации генов фолатного цикла (а на минуточку такое нарушение наблюдается у 70% славян!)
Как об этом узнать? Сдайте анализ на гомоцистеин и посмотрите на его уровень, очень многие женщины, которые сталкиваются с планированием беременности и у которых не получается забеременеть или происходят выкидыши на ранних сроках, узнают в последствии, что при снижении этого гомоцистеина (а его снижает как раз прием фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12), у них прекрасно получается и зачать, и выносить детей.
Итак, после 16 недели уже можно пить комплексные витамины, но опять же, смотрите на дозировку тех важных витаминов, которые нужны именно вам. То есть например, я принимаю дополнительной йод и витамин Д, несмотря на то, что они есть в комплексе (просто оказывается их показателей там намного меньше, чем мне надо). О том сколько и чего нужно пить дополнительно, вам, конечно же, должен сказать ваш лечащий врач.
Теперь я уже не пью эти витамины постоянно, а только курсами по две недели с перерывами, то есть две недели комплекс, а 2 недели - только йод и витамин Д. А с двадцатой недели уже начала включать в рацион омегу (опять же курсами!). Омега-3 нам посоветовал наш невролог для моего ребёнка. Я поняла, что в прошлую беременность я её вообще в принципе не получала ни в каком виде. От рыбы меня воротило, а в тех моих комплексных витаминах, которые я принимала, её и в помине не было, поэтому сейчас я надеюсь, что у второго ребёнка ситуация с мозгами будет намного лучше, ведь омега-3 как раз и питает мозг.
В общем, желаю всем рационально подходить к вопросу витаминов и не пить их постоянно во избежание излишнего набора веса ребенка и всё же найти такого грамотного врача, который в первую очередь будет заниматься вашим здоровьем, а во вторую очередь уже будет помогать вам выносить здорового и полноценного ребенка.
А какие витамины вы пили на каких сроках? Есть ли у кого разница между первой и второй беременностью в подходе к питанию?
-----
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые статьи!
Ставьте лайки или дислайки - так я пойму, что вам интереснее всего и смогу писать об этом чаще!
Ну и конечно же, всегда буду рада пообщаться в комментариях!