Недавно перечитывал фрагменты из книги А.Медведева «Психотехники счастья», решил среди знакомых провести опрос на тему эмоционального фона, в котором мы живём.
Мозг всегда в работе, вертятся мысли, разговариваем сами с собой и пребываем в определённом эмоциональном состоянии. Это может быть беспокойство, тревожность, злость и агрессия, тихая радость или спокойствие. Со временем определённое состояние превращается в фон, в котором проходит наша жизнь.
Фон на то и фон, мы к нему так привыкли, что не замечаем, а он очень сильно влияет на качество жизни.
Опрос показал, что 90% женщин находятся в негативном эмоциональном состоянии, они постоянно о чём-то беспокоятся. Думал, что у мужчин всё по-другому и ошибся – 60-70% мужчин, также большую часть времени пребывают в негативном эмоциональном фоне.
Интересно, что большинство детей независимо от пола; радостны, спокойны и счастливы. Что же с нами происходит? Как сохранить положительные эмоциональные состояния? Эмоции тесно связаны с мыслями, которые постоянно крутятся в голове, с состоянием тела: тонус энергия, боль и болезни, дискомфорт. Всё это влияет друг на друга. Также на радость, счастье и здоровье влияют наши представления о себе, жизненные цели, которые мы ставим, мечты. Возможно, это всё нужно пересмотреть, проанализировать и при необходимости изменить.
Я применяю несколько приёмов для вхождения в состояние радости. Словил себя на состоянии тяжести, грусти, зацикленности на проблемах, вспоминаю весёлые песни, причём если необходимо вдохновение на деятельность, то это могут быть одни песни, если хочется спокойной радости и счастья – другие. Хорошо выходить на природу и общаться с Солнцем, Водой, Землёй, разными стихиями, деревьями и другими растениями. Состояние меняется очень быстро. Общаться лучше вслух.
П.С. Предлагаю провести эксперимент: опросите ваших друзей и знакомых на тему эмоционального фона и окраски мыслей, которые постоянно крутятся в голове. Прямо в лоб спрашивать нельзя – соврут. Нужен предварительный разговор и подводка к вопросу.
Была ли полезна для Вас эта информация?
Как влияют социальные сети на мышление и восприятие
#счастье #эмоции #даосские практики #радость #шоу-дао